درمان انزال زودرس با چند تکنیک ساده و کاربردی

انزال زودرس یا زودانزالی زمانی اتفاق می‌افتد که در حین رابطه جنسی زودتر از زمانی که شما یا همسرتان می‌خواهید انزال کنید. این یک مشکل رایج است که 30 تا 40 درصد از افراد دارای آلت تناسلی را تحت تاثیر قرار می دهد. علل عبارتند از مشکلات فیزیکی، عدم تعادل شیمیایی و عوامل عاطفی، روانی. درمان ها شامل یادگیری تکنیک های به تاخیر انداختن انزال، مشاوره و داروها می باشد.

انزال زودرس چیست؟

انزال زودرس (PE) نوعی اختلال عملکرد جنسی است که زمانی رخ می دهد که فرد به ارگاسم می رسد و زودتر از آنچه که دوست دارد یا شریک زندگی اش انزال می کند. اغلب قبل یا کمی بعد از دخول در حین مقاربت اتفاق می افتد. انزال زودرس می تواند یک تجربه ناامید کننده برای شما و شریک جنسی شما باشد و زندگی جنسی شما را کمتر لذت بخش کند.

PE می تواند مادام العمر باشد، به این معنی که شما از اولین تجربه جنسی خود آن را داشته اید. همچنین می توان آن را اکتسابی کرد، به این معنی که قبلاً در جایی که PE مشکلی نداشت، رابطه جنسی داشته اید.

میانگین زمان مقاربت برای انزال زودرس چقدر است؟

بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی انزال زودرس را به عنوان انزال در عرض یک دقیقه پس از شروع رابطه جنسی تعریف می کنند. زمان دقیق انزال زودرس متفاوت است و فقط پزشک شما می تواند تشخیص دهد.

اکثر سازمان های مراقبت های بهداشتی انزال را “نارس” می دانند اگر:

زودتر از آنچه شما یا شریک زندگی تان می خواهید رخ می دهد.
باعث ناراحتی یک یا هر دو شریک می شود.
در تمام یا تقریباً تمام فعالیت های جنسی اتفاق می افتد.
در عرض یک دقیقه پس از نفوذ رخ می دهد.
بیش از شش ماه تا یک سال رخ داده است.

زود انزالی چقدر شایع است؟

بین 30 تا 40 درصد افراد در مقطعی از زندگی خود دچار انزال زودرس می شوند. این شایع ترین نوع اختلال عملکرد جنسی در افراد مبتلا به آلت تناسلی است که از هر 5 نفر 1 نفر در سنین 18 تا 59 سال انزال زودرس را گزارش می کند.

علت انزال زودرس چیست؟

عوامل اضطرابی،روانی اغلب علت زود انزالی هستند. پوست بسیار حساس آلت تناسلی نیز یک علت شایع است.

علت عاطفی یا روانی عبارتند از:

اضطراب عملکرد: این می تواند ناشی از عصبی بودن با یک شریک جدید، اضطراب از رابطه جنسی مجدد پس از یک دوره طولانی پرهیز، هیجان بیش از حد یا دلایل دیگر باشد.

استرس: استرس می تواند ناشی از کار، روابط دیگر، تغییرات زندگی یا رویدادهای دیگر در زندگی شما باشد.

مشکلات رابطه: این می تواند از سابقه سوء استفاده جنسی تا احساسات خصمانه در مورد شریک زندگی شما متغیر باشد.

افکار افسردگی: اینها می تواند شامل احساس گناه یا سرگیجه باشد.

عزت نفس ضعیف: این شامل مشکلات تصویر بدن یا عدم اعتماد به نفس می شود.

علت فیزیکی و شیمیایی عبارتند از:

اختلال در نعوظ یک مشکل هورمونی مربوط به سطح اکسی توسین، که در عملکرد جنسی نقش دارد – سایر سطوح هورمونی که در عملکرد جنسی نقش دارند عبارتند از هورمون لوتئینیزه کننده (LH)، پرولاکتین و هورمون محرک تیروئید (TSH)

سطوح پایین سروتونین یا دوپامین، که مواد شیمیایی در مغز شما هستند که در میل و هیجان جنسی نقش دارند.

آلت تناسلی که به تحریک بسیار حساس است.

پروستات ملتهب

شایان ذکر است که انزال زودرس معمولاً به دلیل یک اختلال زمینه ای آلت تناسلی، بیماری، عفونت یا مشکل در اندام های تناسلی شما نیست. بیشتر اوقات، همه چیز همانطور که باید کار می کند و مشکل ناشی از استرس، عصبی بودن و اضطراب است.

آیا علائم زود انزالی وجود دارد؟

خیر. تنها علامت زود انزالی زود انزالی است.

عوارض این عارضه چیست؟

انزال زودرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر روابط شما با شریک زندگی تان داشته باشد و عوارض روانی را به جای آسیب جسمی ایجاد کند. ممکن است احساس خجالت کنید یا نمی توانید شریک زندگی خود را راضی کنید. این می تواند به مشکلاتی در رابطه با صمیمیت منجر شود و بر روابط شما به عنوان یک کل تأثیر بگذارد. برای افراد مبتلا به PE معمول است که افسردگی و ناامیدی را تجربه کنند.

به همین دلیل، جستجوی کمک برای PE مهم است. این یک بیماری رایج است که بسیاری از افراد را ناامید می کند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند بسته به علت انزال زودرس شما بهترین درمان را برای شما تعیین کند.

تشخیص و آزمایشات

علت این عارضه چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر زود انزالی مکرر دارید یا اگر زود انزالی باعث اضطراب یا افسردگی شما می شود و بر روابط شما تأثیر می گذارد، یک وقت ملاقات با متخصص اورولوژی بگیرید.

اورولوژیست شما معاینه را با پرسش در مورد تجربیات جنسی شما آغاز می کند. ممکن است بپرسند:

چه مدت است که این مشکل را دارید؟
در چه شرایطی اتفاق افتاده است؟
چند وقت یکبار اتفاق می افتد؟
آیا زود انزالی در هر رابطه جنسی اتفاق می افتد؟
آیا انزال زودرس هنگام خودارضایی اتفاق می افتد؟
در حفظ نعوظ مشکل دارید؟
در حالی که سوالات شخصی هستند، مهم است که به اورولوژیست خود صادقانه پاسخ دهید تا بتواند به بهترین شکل منبع مشکل شما را تشخیص دهد.

اورولوژیست شما همچنین در مورد سایر شرایط پزشکی که ممکن است داشته باشید و هر دارویی، از جمله داروهای بدون نسخه، مکمل ها و محصولات گیاهی که مصرف می کنید، می پرسد. آنها همچنین از شما در مورد مصرف الکل و مواد مخدر می پرسند.

آیا آزمایشات آزمایشگاهی برای تشخیص زود انزالی لازم است؟

آزمایش‌های آزمایشگاهی معمولاً مورد نیاز نیستند، مگر اینکه ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما مشکوک باشد که یک بیماری زمینه‌ای در ایجاد مشکل نقش دارد.

مدیریت و درمان انزال زودرس

انزال زودرس چگونه درمان می شود؟

بسته به علت، گزینه های درمانی مختلفی برای انزال زودرس وجود دارد. اینها شامل رفتار درمانی، مشاوره و داروها هستند. اغلب علل انزال زودرس معمولاً ابتدا با رفتار درمانی و/یا مشاوره برای کمک به نگرانی های عاطفی، اضطراب عملکرد یا عوامل استرس زا که ممکن است در ایجاد آن موثر باشند، درمان می شوند. شما می توانید بیش از یک روش درمانی را همزمان امتحان کنید، و در واقع، درمان ترکیبی ممکن است موثرتر از هر درمان به تنهایی باشد.

درمان اصلاح رفتار

رفتار درمانی شامل آزمایش روش های عملی مختلف برای به تاخیر انداختن ارگاسم است. هدف این است که به شما یاد دهیم چگونه بدن و احساسات خود را کنترل کنید. روش ها عبارتند از:

شروع و متوقف شود. با این روش، شما یا شریک جنسیتان آلت تناسلی خود را نزدیک به نقطه ارگاسم تحریک می کنید، سپس تحریک را برای حدود 30 ثانیه متوقف می کنید تا زمانی که کنترل پاسخ خود را دوباره به دست آورید. این رویکرد “شروع و توقف” را سه یا چهار بار تکرار کنید قبل از اینکه به خود اجازه دهید به ارگاسم برسید. تمرین این روش را تا زمانی که کنترل خوبی به دست آورید ادامه دهید.

فشار درمانی با استفاده از این تکنیک، شما یا شریک جنسیتان آلت تناسلی خود را در نزدیکی نقطه ارگاسم تحریک می کنید و سپس به آرامی سر آلت تناسلی خود را برای حدود 30 ثانیه فشار می دهید تا نعوظ خود را از دست بدهید. قبل از اینکه به خود اجازه ارگاسم بدهید، این تکنیک را چند بار تکرار کنید. به تمرین این تکنیک ادامه دهید تا زمانی که کنترل در به تاخیر انداختن ارگاسم خود را به دست آورید.

فکر پریشان، با این تکنیک، ایده این است که در طول فعالیت جنسی، توجه خود را بر روی چیزهای غیرجنسی معمولی متمرکز کنید. توالی نامگذاری راه خوبی برای تمرکز توجه شماست. به عنوان مثال، تجسم کنید که نام تمام مشاغلی را که با رانندگی خود به باشگاه منتقل می کنید یا نام همه بازیکنان تیم ورزشی مورد علاقه خود را ذکر کنید.

مشاوره

اگر علت انزال زودرس شما روانی، عاطفی یا به دلیل مسائل مربوط به رابطه است. مانند اضطراب عملکرد، افسردگی، استرس، احساس گناه یا یک رابطه مشکل دار، از یک روانشناس، روانپزشک یا درمانگر جنسی کمک بگیرید. اورولوژیست شما می تواند به شما کمک کند تا شما را به این متخصصان سلامت راهنمایی کند.

در موارد خاص، ارائه دهنده شما ممکن است ترامادول، یک داروی مخدر را تجویز کند.

در حالی که درمان های جایگزین نیز برای درمان PE وجود دارد، شواهد کافی برای اثبات موثر بودن آنها وجود ندارد.

آیا انزال زودرس درمانی دارد؟

اکثر مردم با استفاده از یک یا چند درمان فوق تسکین می یابند. رفتار درمانی و استفاده از روش‌های مختلف برای به تعویق انداختن انزال مفیدترین است.

آیا رابطه جنسی کمتر به انزال زودرس کمک می کند؟

نه، در واقع مشکل را بدتر می کند زیرا شما را نسبت به تحریک جنسی حساس تر می کند.

پیشگیری از انزال زودرس

آیا می توانم از انزال زودرس جلوگیری کنم؟

بله، بسته به اینکه چه چیزی باعث ایجاد آن می شود، می توانید از PE جلوگیری کنید. بهتر است احساسات خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید تا آنها بتوانند به شما در تعیین علت و توصیه درمان مناسب کمک کنند. روش های درمانی زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از PE استفاده کنید.

آیا زودانزالی مضر است یا نشانه یک مشکل پزشکی است؟

انزال زودرس به خودی خود مضر نیست اما سایر مشکلات سلامتی ممکن است در ایجاد انزال زودرس نقش داشته باشد. این مشکلات سلامتی عبارتند از:

اختلال نعوظ (شما نمی توانید نعوظ سفت را برای مقاربت حفظ کنید)
سندرم درد مزمن لگن (درد و گرفتگی طولانی مدت در ناحیه لگن به علاوه علائم طولانی مدت دستگاه ادراری و اختلال عملکرد جنسی)
اختلالات تیروئید
اختلالات مصرف مواد
چه زمانی باید به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنم؟
اگر فکر می کنید زود انزالی دارید یا اگر زود انزالی روی زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد، با پزشک خود صحبت کنید. طبیعی است که از بحث در مورد رابطه جنسی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود احساس خجالت کنید، اما بدانید که PE یک بیماری رایج است و ارائه دهنده شما برای قضاوت شما در آنجا نیست.

آیا نوشیدن الکل می تواند به تاخیر در انزال زودرس کمک کند؟
در حالی که درست است که نوشیدن نوشیدنی های الکلی می تواند ارگاسم را به تاخیر بیندازد، اما این یک درمان توصیه شده برای انزال زودرس نیست.

چگونه زود انزال را متوقف کنم؟

دلایل زیادی برای زود انزالی وجود دارد. دستیابی به علت اصلی PE اولین قدم برای یافتن بهترین درمان است. گاهی اوقات، درمان علت زمینه ای – مانند افسردگی یا اختلالات هورمونی – می تواند تمام چیزی باشد که برای توقف زود انزال نیاز دارید. مطمئن شوید که همه گزینه های خود را با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در میان بگذارید.

انزال زودرس اغلب به راحتی با چند مرحله ساده درمان می شود، بنابراین اگر دچار انزال زودرس هستید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. اگرچه ممکن است صحبت کردن در مورد مشکلات جنسی ناراحت کننده باشد، اما بدانید که ارائه دهندگان خدمات شما می خواهند که شما و شریک زندگی تان زندگی جنسی رضایت بخشی داشته باشید. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شما می توانند برنامه ای برای درمان انزال زودرس شما ارائه دهند. به یاد داشته باشید، این یک مشکل رایج است و شما تنها نیستید.