تنگی نفس این است که نمی توانید هوای کافی را وارد ریه های خود کنید. ممکن است احساس کنید قفسه سینه شما سفت شده است، هوا نفس می‌کشید یا سخت‌تر برای نفس کشیدن کار می‌کنید. بیماری های قلبی و ریوی از علل شایع تنگی نفس هستند.
علت این عارضه عبارتند از بیماری های قلبی و ریوی، کم خونی و اضطراب.
این عارضه بیشتر در اثر بیماری های قلبی یا ریوی ایجاد می شود. علت دیگر عبارتند از کم خونی، اضطراب، ورزش نکردن یا زندگی با چاقی.
تنگی نفس چیست؟
این عارضه ممکن است به‌عنوان ناتوانی در دریافت هوای کافی، سفتی قفسه سینه یا سخت‌تر کار کردن برای تنفس توصیف کنید.
این عارضه اغلب نشانه مشکلات قلبی و ریوی است. اما همچنین می تواند نشانه ای از شرایط دیگر مانند آسم، آلرژی یا اضطراب باشد. ورزش شدید یا سرماخوردگی نیز می تواند باعث این عارضه شما شود.
تنگی نفس حمله ای شبانه
این عارضه حمله ای شبانه (PND) احساسی است که شما نمی توانید یک یا دو ساعت پس از به خواب رفتن نفس بکشید.
تنگی نفس حاد و مزمن چیست؟
این عارضه حاد و مزمن در سرعت شروع و مدت زمان آنها متفاوت است. آنها علل مختلفی دارند.
تنگی نفس حاد
این عارضه می تواند به سرعت ایجاد شود و خیلی طولانی (از ساعت ها تا روزها) طول نمی کشد. آلرژی، اضطراب، ورزش و بیماری (مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا) می تواند باعث این عارضه حاد شود. شرایط جدی تر، مانند حمله قلبی، تنگ شدن ناگهانی راه هوایی (آنافیلاکسی) یا لخته شدن خون (آمبولی ریه) نیز می تواند باعث تنگی نفس حاد شود.
تنگی نفس مزمن
این عارضه برای مدت طولانی (چند هفته یا بیشتر) طول می کشد یا مدام عود می کند. بیماری های مداوم مانند آسم، نارسایی قلبی و COPD می توانند باعث تنگی نفس مزمن شوند. ورزش نکردن کافی همچنین می تواند باعث شود همیشه احساس تنگی نفس داشته باشید زیرا عضلات شما در تلاش برای دریافت اکسیژن بیشتر هستند.
چه کسانی دچار تنگی نفس می شوند؟
از آنجایی که علت های زیادی دارد، تنگی نفس بسیار رایج است. اما اگر به اندازه کافی ورزش نکنید یا ورزش نکنید، ممکن است بیشتر دچار تنگی نفس شوید:
- کم خونی (سطح پایین گلبول های قرمز)
- اضطراب
- مشکلات قلبی، ریوی یا تنفسی
- سابقه سیگار کشیدن
- یک عفونت تنفسی
- شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 (اضافه وزن)
علائم
این عارضه می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و بسته به اینکه چه چیزی باعث آن شده است. گاهی اوقات با علائم دیگری همراه است.
برخی از علائم این عارضه عبارتند از:
- سفتی سینه
- احساس می کنید که باید خود را مجبور کنید تا عمیق نفس بکشید
- سخت کار کنید تا نفس عمیق
- تنفس سریع (تاکی پنه) یا ضربان قلب (تپش قلب)
- خس خس سینه یا استریدور (تنفس پر سر و صدا)
علت احتمالی
چه چیزی باعث تنگی نفس می شود؟
ورزش، بیماری و شرایط سلامتی می تواند باعث تنگی نفس شود. شایع ترین علت این عارضه ، بیماری های قلبی و ریوی است.
شرایط قلبی و ریوی چگونه باعث تنگی نفس می شود؟
قلب و ریه های شما با هم کار می کنند تا اکسیژن را به خون و بافت های شما برسانند و دی اکسید کربن را حذف کنند. اگر یکی یا دیگری درست کار نمی کند، می توانید در نهایت با اکسیژن بسیار کم یا دی اکسید کربن بیش از حد در خون خود مواجه شوید.
وقتی این اتفاق می‌افتد، بدن به شما می‌گوید سخت‌تر نفس بکشید تا اکسیژن بیشتری وارد یا دی‌اکسید کربن شود. هر چیزی که باعث شود بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز داشته باشد – مانند یک تمرین خوب یا قرار گرفتن در ارتفاعات بالا – نیز می تواند باعث این اتفاق شود.
مغز شما همچنین می تواند این پیام را دریافت کند که ریه های شما درست کار نمی کنند. این ممکن است باعث شود که احساس کنید برای نفس کشیدن سخت‌تر کار می‌کنید یا احساس سفتی در قفسه سینه‌تان ایجاد می‌کند. دلایل این امر عبارتند از:
تحریک در ریه های شما
محدودیت در حرکت ریه ها هنگام نفس کشیدن
مقاومت در حرکت هوا به داخل ریه ها (از راه های هوایی مسدود یا باریک)
چه شرایطی باعث تنگی نفس می شود؟
بیماری قلبی یا ریوی و سایر شرایط می تواند باعث تنگی نفس شود.
شرایط ریه و راه های هوا
آسم
آلرژی
بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)
بیماری های تنفسی (مانند برونشیت، COVID-19، آنفولانزا یا سایر عفونت های ویروسی یا باکتریایی)
ذات الریه
التهاب (جنب) یا مایع (افیوژن پلور) در اطراف ریه های شما
مایع (ادم ریوی) یا جای زخم (فیبروز) در داخل ریه شما
سرطان ریه یا مزوتلیومای پلور
فشار خون بالا در ریه های شما (فشار خون ریوی)
سارکوئیدوز
سل
فروپاشی جزئی یا کامل ریه (پنوموتوراکس یا آتلکتازی)
لخته خون (آمبولی ریه)
خفگی
بیماری های قلبی و خونی
کم خونی
نارسایی قلبی
شرایطی که بر عضله قلب شما تأثیر می گذارد (کاردیومیوپاتی)
ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی)
التهاب در داخل یا اطراف قلب شما (اندوکاردیت، پریکاردیت یا میوکاردیت)
اضطراب
آسیبی که تنفس را دشوار می کند (مثل شکستگی دنده)
دارو. استاتین ها (داروهای کاهش دهنده کلسترول) و بتا بلوکرها (برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند) دو نوع دارویی هستند که می توانند باعث تنگی نفس شوند.
دمای شدید (خیلی گرم یا خیلی سرد)
شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30
فقدان ورزش (آسیب زدایی عضلات)
آپنه خواب می تواند باعث تنگی نفس حمله ای شبانه (PND) شود.
مراقبت و درمان
چگونه بفهمم که چه چیزی باعث تنگی نفس من شده ابرای اینکه بفهمید چه چیزی باعث تنگی نفس شما می شود، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما یک معاینه فیزیکی از جمله گوش دادن به ریه های شما با گوشی پزشکی و اندازه گیری فشار خون شما را انجام می دهد. آنها یک سنسور روی انگشت شما قرار می دهند تا ببینند چقدر اکسیژن در خون شما وجود دارد.
آنها همچنین ممکن است آزمایش های اضافی انجام دهند، از جمله:
اشعه ایکس قفسه سینه، سی تی اسکن یا سایر تست های تصویربرداری خاص. ارائه دهنده شما می تواند از تصاویر داخل قفسه سینه شما استفاده کند تا بداند آیا مشکلی در ریه شما وجود دارد یا خیر.
آزمایشات خون ارائه دهنده شما می تواند از آزمایش خون برای بررسی کم خونی یا بیماری استفاده کند.
تست های عملکرد ریه آزمایش‌هایی که نشان می‌دهند چقدر خوب نفس می‌کشید.
تست ورزش قلبی ریوی ارائه دهنده شما از شما می خواهد که از تردمیل یا دوچرخه ثابت برای این آزمایش استفاده کنید. آزمایش‌ها می‌توانند میزان اکسیژن دریافتی و دی‌اکسید کربنی را که در حین ورزش آزاد می‌کنید به ارائه‌دهنده شما بگویند.
تنگی نفس چگونه درمان می شود؟
نحوه درمان تنگی نفس بستگی به علت آن دارد. اگر یک بیماری زمینه ای دارید، برای بهبود علائم خود باید آن را برطرف کنید.
درمان هایی که می توانند تنفس شما را بهبود بخشند عبارتند از:
ورزش کنید. ورزش می تواند قلب و ریه های شما را تقویت کند تا مجبور نباشند آنقدرها کار کنند.
تکنیک های آرامش بخش. ارائه دهنده شما می تواند تکنیک های تمدد اعصاب و تمرینات تنفسی را برای تمرین به شما ارائه دهد. اینها می توانند به تنگی نفس ناشی از شرایط تنفسی زمینه ای و همچنین اضطراب کمک کنند.
دارو. داروهای استنشاقی به نام برونکودیلاتورها می توانند راه های هوایی شما را شل کنند و برای آسم و COPD تجویز می شوند. دارو برای تسکین درد یا اضطراب می تواند به تنگی نفس کمک کند.
اکسیژن درمانی. اگر سطح اکسیژن خون شما خیلی کم باشد، پزشک شما اکسیژن اضافی را تجویز می کند. از طریق یک ماسک یا لوله در بینی شما تحویل داده می شود.
آیا این عارضه قابل درمان است؟
اکثر مردم گاهی اوقات تنگی نفس را تجربه می کنند. شما معمولاً می توانید آنچه را که باعث این عارضه می شود درمان کنید، اما ممکن است عود کند، به خصوص اگر یک بیماری زمینه ای داشته باشید.
جلوگیری از این عارضه
تهیه یک برنامه مراقبتی با ارائه دهنده خود برای مدیریت هر گونه شرایط اساسی و پایبندی به آن. این شامل نوع داروها و زمان مصرف آنها، برنامه های ورزشی، درمان های تنفسی و هر نوع درمان دیگری است که ارائه دهنده شما توصیه می کند.
از استنشاق مواد شیمیایی که می توانند ریه های شما را تحریک کنند، مانند دود رنگ و اگزوز خودرو خودداری کنید.
تمرینات تنفسی یا تکنیک های تمدد اعصاب.
سیگار نکشیدن
حفظ وزنی که برای شما سالم باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر تنگی نفس شدید دارید یا اگر این عارضه در فعالیت های روزمره شما اختلال ایجاد می کند به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات این عارضه نشانه یک اورژانس پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد.
اگر وضعیتی دارید که باعث تنگی نفس شما می شود، از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بپرسید که آیا درمان های اضافی برای کمک به تنفس بهتر شما وجود دارد یا خیر.
آیا این عارضه زندگی را تهدید می کند؟
این عارضه به خودی خود معمولاً خطرناک نیست، اما گاهی اوقات، این عارضه می تواند نشانه یک وضعیت تهدید کننده زندگی باشد. اگر دارید به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید:
مشکل تنفسی ناگهانی
تنگی نفس شدید (نمی توانید نفس خود را حبس کنید)
تنگی نفس بعد از 30 دقیقه استراحت
آبی رنگ پوست، لب ها یا ناخن ها (سیانوز)
درد یا سنگینی قفسه سینه
ضربان قلب سریع یا نامنظم (تپش قلب)
تب شدید
استریدور (صدای بلند) یا خس خس (صدای سوت) هنگام تنفس
مچ پا یا پا متورم شده است
خلاصه
وقتی چیزی “نفس شما را بند می آورد”، معمولاً چیز خوبی است. اما احساس ترسناک تنگی نفس نوعی نفس گیر است که هیچ کس دوست ندارد آن را تجربه کند. اگر دچار تنگی نفس شدید یا ناگهانی هستید، به خصوص اگر علائم دیگری مانند حالت تهوع، درد قفسه سینه یا آبی رنگ پوست، لب ها یا ناخن ها نیز دارید، به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید.
اگر به دلیل یک بیماری زمینه ای به طور منظم با تنگی نفس زندگی می کنید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد مدیریت علائم خود صحبت کنید. ممکن است نتوانید به طور کامل از شر علائم خلاص شوید، اما گاهی اوقات، حتی تغییرات کوچک می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند.