سرماخوردگی یک عفونت بینی، سینوس ها، گلو و نای شماست. این عارضه به‌راحتی به‌ویژه در خانه‌ها، کلاس‌های درس و محل کار گسترش می‌یابد. بیش از 200 ویروس مختلف می توانند باعث این عارضه شوند. هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما معمولا در عرض یک هفته تا 10 روز از بین می رود. اگر ظرف 10 روز احساس بهتری نکردید، به پزشک مراجعه کنید.
سرماخوردگی چیست؟
سرما خوردگی یک عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که بینی، گلو، سینوس ها و نای شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شاید شنیده باشید که سرماخوردگی یک ویروس کرونا است. در واقع، بیش از 200 نوع مختلف از ویروس ها می توانند باعث سرماخوردگی شوند. شایع ترین ویروس سرماخوردگی، راینو ویروس است.
ما سرما خوردگی را “شایع” می نامیم، زیرا همانطور که از نام آنها پیداست، آنها گسترده هستند. احتمالا بیشتر از هر بیماری دیگری در طول زندگی سرماخوردگی خواهید داشت. بزرگسالان دو تا سه بار در سال سرما می‌خورند، در حالی که کودکان خردسال چهار بار یا بیشتر در سال سرما می‌خورند.
علائم و علت
اولین علامت سرماخوردگی اغلب گلودرد است. سایر علائم اولیه ممکن است شامل آبریزش بینی، عطسه و سرفه باشد.
علائم اولیه این عارضه شامل گلودرد، آبریزش بینی و سرفه است.
علائم سرما خوردگی
سرماخوردگی معمولاً در مراحل مختلف ظاهر می شوند. مراحل این عارضه شامل مراحل اولیه، فعال و دیررس است.
مرحله 1: اولیه (روزهای 1 تا 3)
در عرض یک تا سه روز پس از ابتلا به ویروس سرماخوردگی، ممکن است متوجه غلغلک در گلوی خود شوید. حدود نیمی از افراد مبتلا به سرماخوردگی گزگز یا گلودرد را به عنوان اولین علامت خود گزارش می کنند. سایر علائم این عارضه که ممکن است در این مرحله اولیه تجربه کنید عبارتند از:
- عطسه کردن
- آبریزش بینی
- گرفتگی بینی (احتقان بینی)
- سرفه
- گرفتگی صدا
مرحله 2: فعال (روز 4 تا 7)
علائم معمولاً در این مرحله بدتر می شوند یا به اوج خود می رسند. علاوه بر علائم مرحله 1، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
- بدن درد
- سردرد
- آبریزش چشم و بینی
- خستگی
- تب (در کودکان شایع تر است)
مرحله 3: دیرهنگام (روزهای 8 تا 10)
این عارضه معمولاً در این مرحله شروع به کاهش می کند. ممکن است در این مرحله آزاد و روشن باشید. اما برخی از علائم ممکن است باقی بماند. برخی افراد دچار سرفه آزاردهنده می شوند که می تواند تا دو ماه پس از عفونت تنفسی ادامه یابد.
اگر علائم شما بدتر شد و یا تب شما برگشت، به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی سفر کنید. ممکن است عفونت یا عارضه دیگری مانند برونشیت، سینوزیت یا ذات الریه داشته باشید.
علت سرما خوردگی
راینوویروس ها باعث 50 درصد سرماخوردگی های معمولی می شوند. بیش از 100 راینوویروس مختلف وجود دارد. اما انواع دیگر ویروس ها مانند ویروس کرونا نیز می توانند باعث سرماخوردگی شوند. بیش از 200 ویروس مختلف می توانند باعث این عارضه شوند.
علائم سرماخوردگی در نوزادان چیست؟
علائم این عارضه در نوزادان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
آبریزش بینی (ترشحات ممکن است واضح شروع شوند، بعداً غلیظ تر می شوند و ممکن است خاکستری، زرد یا سبز شوند)
عطسه کردن
تب 101 تا 102 درجه فارنهایت (38.3 تا 38.9 درجه سانتیگراد)
از دست دادن اشتها
افزایش ترشح آب دهان به دلیل گلودرد و مشکل در بلع
سرفه
تحریک پذیری
غدد کمی متورم شده است.
علائم این عارضه چه تفاوتی با عفونت های شدیدتر در نوزادان و کودکان دارد؟
اگر کودک شما هر یک از علائم زیر را دارد، به پزشک کودکان مراجعه کنید این علائم می تواند به این معنی باشد که کودک شما چیزی جدی تر از سرما خوردگی دارد:
تب در نوزاد 2 ماهه یا کمتر
مشکل در تنفس (به خصوص اگر سوراخ های بینی کودک یا کودک شما با هر نفس باز می شود)
تنفس سریع یا سخت
خس خس سینه
دنده ها با هر نفس نمایان می شوند
لب آبی
نخوردن یا ننوشیدن، که می تواند به معنای کم آبی بدن باشد
گوش درد
گیجی یا خواب آلودگی بیش از حد
سرفه ای که بیش از 3 هفته طول بکشد
به نظر می رسد کودک شما در حال بیمار شدن است.
آیا سرماخوردگی مسری است؟
بله این عارضه به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. برای اینکه شما آلوده شوید، ویروس باید به یکی از غشاهای مخاطی شما برسد – پوشش مرطوب سوراخ های بینی، چشم ها یا دهان شما. این زمانی اتفاق می افتد که سطحی را لمس می کنید یا هوای مرطوب حاوی ویروس سرماخوردگی را تنفس می کنید.
به عنوان مثال، وقتی فردی که بیمار است عطسه یا سرفه می‌کند، قطرات مایع حاوی ویروس سرماخوردگی را به هوا می‌ریزد. اگر در آن قطرات تنفس کنید، ویروس سرماخوردگی در بینی شما ریشه می گیرد. همچنین می‌توانید ذرات ویروس را روی سطوحی که هنگام بیماری لمس می‌کنید، باقی بگذارید. اگر شخص دیگری آن سطوح را لمس کند و سپس سوراخ های بینی، چشم ها یا دهان او را لمس کند، ویروس می تواند وارد شود.
سرماخوردگی تا چه زمانی مسری است؟
شما می توانید تا دو هفته مسری باشید، حتی یک یا دو روز قبل از بروز علائم سرماخوردگی را گسترش دهید. اما زمانی که علائم شما در بدترین حالت خود قرار دارند، بیشتر مسری هستید – معمولاً در سه روز اول که احساس بیماری می کنید.
دوره کمون سرماخوردگی چیست؟
این عارضه بین زمانی که شما آلوده شده اید تا زمانی که علائم شما برای اولین بار ظاهر می شود است. دوره کمون این عارضه بین 12 ساعت تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس است.
چرا کودکان و نوزادان بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند؟
سرما خوردگی در کودکان و نوزادان بیشتر اتفاق می افتد زیرا آنها به اندازه بزرگسالان در معرض ویروس ها قرار نگرفته اند. سیستم ایمنی آنها باید یاد بگیرند که چگونه میکروب های جدید را تشخیص دهند و با آن ها مبارزه کنند.
قبل از 2 سالگی، یک نوزاد می تواند 8 تا 10 بار در سال سرما بخورد. زمانی که بالغ می شوید، سرماخوردگی های زیادی را تجربه کرده اید. شناسایی و حمله به ویروس های مشابه برای سیستم ایمنی شما آسان تر است.
علاوه بر این، کودکان در تماس نزدیک با کودکان دیگر هستند. بچه ها معمولا این کار را نمی کنند.
پیشگیری
آیا می توان از سرما خوردگی پیشگیری کرد؟
برای جلوگیری از این عارضه را می‌توانید اقدامات مختلفی انجام دهید، از جمله:
شستن دست ها: دست های خود را به طور مکرر بشویید، به خصوص قبل از غذا خوردن یا تهیه غذا. همچنین پس از استفاده از حمام، پاک کردن بینی یا تماس با فردی که سرماخورده است، دست های خود را بشویید.
از دست زدن به صورت خودداری کنید: ویروس های سرماخوردگی از دست ها به چشم ها، بینی و دهان منتقل می شوند.
تمیز کردن سطوحی که اغلب استفاده می‌شوند: ویروس‌ها می‌توانند روی دستگیره‌های درها و مکان‌هایی که مردم اغلب آنها را لمس می‌کنند، زندگی کنند.
استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست: وقتی نمی‌توانید دست‌های خود را با آب و صابون بشویید، از ضدعفونی‌کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن: به اندازه کافی بخوابید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید تا بدن شما برای مبارزه با میکروب ها آماده باشد.
در خانه ماندن: برای اطمینان از اینکه سرما را به دیگران سرایت نمی‌کنید، وقتی مریض هستید در خانه بمانید.
چگونه می توان از سرماخوردگی در نوزادان پیشگیری کرد؟
بهترین راه برای جلوگیری از این عارضه نوزاد دور نگه داشتن او از افرادی است که سرما خورده هستند. در صورت امکان کودک خود را در خانه نگه دارید. ویروسی که باعث ایجاد بیماری خفیف در یک کودک بزرگتر یا یک بزرگسال می شود، می تواند باعث بیماری جدی تری در نوزاد شود.
شستن دست ها مهم ترین راه برای کاهش شیوع این عارضه است:
بزرگسالانی که با نوزادان و کودکان خردسال تماس دارند، باید دست های خود را پس از سرفه، عطسه یا پاک کردن بینی خود بشویند.
پس از تماس با کسی که سرماخورده است دست های خود را بشویید.
پس از پاک کردن بینی کودک، دست های خود و نوزاد خود را بشویید.
اسباب‌بازی‌ها را مرتب تمیز کنید و از به اشتراک گذاشتن اسباب‌بازی‌هایی که نوزادان در دهان خود می‌گذارند، خودداری کنید.
اگر آب و صابون در دسترس نیست، از دستمال مرطوب دست یا ضدعفونی کننده دست از قبل مرطوب شده استفاده کنید. (حتما مواد ضدعفونی کننده دست را از کودکان دور نگه دارید. در صورت بلعیدن ممکن است مضر باشند.)
کودک خود را در مورد تمام واکسیناسیون های توصیه شده به روز نگه دارید. آنها این عارضه را متوقف نمی کنند، اما می توانند از برخی عوارض مانند عفونت های باکتریایی گوش یا ریه جلوگیری کنند.
متخصصان اطفال هر سال واکسن آنفولانزا را برای نوزادانی که حداقل 6 ماه دارند توصیه می کنند. واکسن در برابر آنفولانزا محافظت می کند اما در برابر سایر ویروس های تنفسی محافظت نمی کند. واکسن کووید-19 برای نوزادان از سن 6 ماهگی نیز در دسترس است.
سرماخوردگی چقدر زمان میبرد؟
بیشتر سرماخوردگی ها طی هفت تا 10 روز خود به خود از بین می روند. اکثر مردم به سرعت بهبود می یابند و سرماخوردگی منجر به چیز جدی تری نمی شود.
سرما خوردگی می تواند شما را بکشد؟
این عارضه کشنده نیست در برخی از افراد، به ویژه آنهایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، سرماخوردگی می تواند منجر به شرایط دیگری شود که می تواند باعث مشکلات سلامتی شدید شود. آن عوارض عبارتند از:
- آسم
- عفونت های سینوسی
- عفونت های گوش
بهترین درمان سرماخوردگی چیست؟
شاید شنیده باشید که مکمل ها و داروهای گیاهی مانند روی، ویتامین C و اکیناسه می توانند سرماخوردگی را درمان و از آن پیشگیری کنند.
محققان متوجه نشده اند که هیچ یک از این درمان ها می تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند. اما روی ممکن است بیماری را کوتاه کرده و علائم را کاهش دهد. با این حال، ممکن است باعث از دست دادن دائمی بویایی شود، به خصوص زمانی که از آن در اسپری های بینی استفاده می کنید.
بهترین درمان سرماخوردگی معمولی، استراحت کافی است. حداقل چند روز اول بیماری را از کار یا مدرسه مرخصی بگیرید. نه تنها زمان بیشتری برای استراحت خواهید داشت، بلکه از انتقال میکروب ها به دیگران نیز جلوگیری می کنید.
همچنین، مطمئن شوید که مایعات زیادی می نوشید تا بینی و گلوی خود را مرطوب نگه دارید. از الکل و کافئین خودداری کنید زیرا اثر خشکی دارند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
در صورت داشتن هر یک از علائم زیر به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید:
تب شدید
درد قفسه سینه
گوش درد
تشدید آسم یا مشکل در تنفس
علائم بیش از 10 روز طول بکشد یا بدتر شود.
چه زمانی کودک من باید برای سرما خوردگی به پزشک مراجعه کند؟
تب شدید
غذا خوردن را متوقف کند.
استفراغ کند.
گوش یا معده درد دارد.
بیشتر از حد معمول گریه می کند.
خواب آلودتر از حد معمول است
شروع به خس خس کردن می کند.
مشکل تنفس دارد.
آیا سرماخوردگی بر بارداری تاثیر می گذارد؟
این عارضه در دوران بارداری معمولاً خطرناک نیست. اما باید مراقب باشید که چه داروهایی برای درمان این عارضه مصرف می کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما اطلاع دهد که استفاده از کدام یک در دوران بارداری بی خطر است.
اگر فکر می کنید ممکن است آنفولانزا داشته باشید یا تب دارید، باید فوراً با ارائه دهنده خود مراجعه کنید. ممکن است نیاز به درمان فوری داشته باشید.
چرا سرماخوردگی در زمستان اتفاق می افتد؟
شما می توانید در هر زمانی از سال سرما بخورید، اما در ماه های سردتر بیشتر احتمال دارد. در زمستان، افراد در خانه می مانند و با یکدیگر در تماس نزدیک تر هستند.
مطالعه اخیر روی موش ها نشان می دهد که دمای سرد ممکن است بر پاسخ سیستم ایمنی بدن شما نیز تأثیر بگذارد. محققان دریافتند زمانی که هوای خنک‌تر دمای بینی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی موش برای جلوگیری از تکثیر ویروس راینوویروس مشکل‌تری دارد. همین امر ممکن است در مورد انسان نیز صادق باشد.
سرما خوردگی در مقابل کووید تفاوت چیست؟
کروناویروس ها گروهی از ویروس ها هستند که می توانند باعث عفونت دستگاه تنفسی فوقانی شوند. در حالی که راینوویروس ها باعث بیشتر انواع سرماخوردگی می شوند، کروناویروس ها باعث برخی از آنها می شوند. اکثر مردم به سرعت از این سرماخوردگی های معمولی بهبود می یابند.
ویروس‌های کرونا نیز ممکن است به ریه‌های شما بروند و منجر به ذات‌الریه و سایر عوارضی شوند که می‌توانند کشنده باشند. کروناویروس جدید (جدید) که در سال 2019 کشف شد باعث بیماری خاصی به نام COVID-19 می شود. علائم اولیه ای که COVID-19 را از سرماخوردگی متمایز می کند عبارتند از:
تب
لرز و لرزش
تنگی نفس (تنگی نفس)
از دست دادن چشایی یا بویایی (آنوسمی)
اسهال
با این حال، نوع omicron کووید-19 علائم کمی خفیف‌تر ایجاد می‌کند و اشتباه گرفتن آن را با سرماخوردگی آسان‌تر می‌کند. علائم Omicron مشابه سرماخوردگی عبارتند از:
آبریزش بینی
سرفه
گلو درد
سردرد
گرفتگی بینی
سرماخوردگی در مقابل آنفولانزا چه تفاوتی دارد؟
تشخیص سرما خوردگی یا آنفولانزا دشوار است زیرا بسیاری از علائم مشابه هستند. هر دو در ماه های سردتر شایع هستند و بر سیستم تنفسی فوقانی شما تأثیر می گذارند. اما ویروس های مختلف باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند. آنفولانزا از ویروس آنفولانزا منشأ می گیرد، در حالی که بسیاری از انواع دیگر ویروس ها باعث سرماخوردگی می شوند.
تفاوت اصلی بین سرماخوردگی و آنفولانزا این است که احتمال ابتلا به تب و لرز با آنفولانزا بیشتر است. بزرگسالان معمولاً با سرماخوردگی تب نمی‌کنند، اگرچه کودکان گاهی اوقات تب می‌کنند.
آنفولانزا همچنین باعث بدن درد و علائم شدیدتر از سرماخوردگی می شود. اگرچه سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو می توانند منجر به عوارض شوند، اما عوارض آنفولانزا می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
سرماخوردگی در مقابل سرماخوردگی قفسه سینه چه تفاوتی دارد؟
سرما خوردگی قفسه سینه یا برونشیت کوتاه مدت (حاد) باعث تحریک و تجمع مخاط در ریه ها می شود. زمانی که ویروس از بینی و گلو به ریه ها می رسد، سرماخوردگی معمولی به سرما خوردگی قفسه سینه تبدیل می شود. گاهی اوقات، باکتری ها باعث سرماخوردگی قفسه سینه می شوند.
شما می توانید با این عارضه معمولی یا سرماخوردگی قفسه سینه سرفه کنید. اما سرما خوردگی قفسه سینه باعث ایجاد سرفه مرطوب می شود، به این معنی که ممکن است خلط را احساس کنید یا سرفه کنید. شما همچنین ممکن است داشته باشید:
- سرفه ای که شما را تمام شب بیدار نگه می دارد
- تنگی نفس
- یک سینه دردناک
خلاصه
اگرچه ممکن است باعث ناراحتی شود، اما سرما خوردگی معمولاً بی ضرر است. می توانید علائم سرما خوردگی را با داروها کنترل کنید. با استراحت و مایعات فراوان، بهبودی خود را تسریع کنید و از قرار گرفتن در کنار دیگران خودداری کنید. اگر ظرف 10 روز احساس بهتری نکردید، به پزشک سرما خوردگی مراجعه کنید.