درمان معده درد با ۱۲ درمان خانگی و راهکار طبیعی

معده درد علت زیادی دارد، برخی جدی‌تر از بقیه. چیزی که شبیه دل‌ درد احساس می‌شود ممکن است از عضو دیگری در شکم یا از خارج از دستگاه گوارش شما ناشی شود.

درمان معده درد، میتواند به چندین روش اتفاق بیوفتد، مانند نوشیدن آب و پرهیز از غذاهای تند. اگر این موارد کمکی نکرد، داروهای بدون نسخه و تجویزی موجود است.

درد معده که به عنوان درد شکم، درد شکم یا درد معده نیز شناخته می‌شود، ناراحتی را توصیف می‌کند که فرد در هر جایی بین سینه و کشاله ران خود احساس می‌کند. این درد می‌تواند شدت متفاوتی داشته باشد و نواحی مختلف شکم مانند معده، آپاندیس، کبد، روده و موارد دیگر را تحت تأثیر قرار دهد.

درد معده همچنین می‌تواند در کنار علائم دیگری مانند سوزش سر دل، نفخ و حالت تهوع رخ دهد. درمان صحیح برای درد معده به علت آن بستگی دارد.

این مقاله به بررسی 12 مورد از محبوب‌ترین درمان‌های خانگی برای ناراحتی معده و سوء هاضمه می‌پردازد.

دوازده درمان خانگی معده درد

چندین درمان خانگی محبوب برای سوء هاضمه وجود دارد. برخی از آنها ممکن است به تسکین ناراحتی معده ناشی از منابع دیگر، مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، نیز کمک کنند.

۱. نوشیدن آب

بدن برای هضم و جذب مؤثر مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی‌ها به آب نیاز دارد. کم‌آبی بدن، هضم را دشوارتر و کم‌اثرتر می‌کند و احتمال ناراحتی معده را افزایش می‌دهد.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید اگرچه قاعده کلی نوشیدن هشت لیوان 8 اونسی آب در روز است، اما نیاز مایعات یک فرد می‌تواند متفاوت باشد. سطح فعالیت، ارتفاع، دمای شدید، سلامت عمومی و اندازه بدن، همگی می‌توانند در نیاز به مایعات تفاوت ایجاد کنند.

۲. اجتناب از دراز کشیدن

اجتناب از دراز کشیدن ممکن است از تبدیل سوء هاضمه به سوزش سر دل جلوگیری کند. وقتی بدن افقی است، اسید معده بیشتر احتمال دارد به عقب برگردد و به سمت بالا حرکت کند که می‌تواند باعث سوزش سر دل شود.

بنابراین، افرادی که معده درد دارند باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این حالت برطرف شود.

۳. زنجبیل

زنجبیل ممکن است به کاهش حالت تهوع و استفراغ در افراد باردار یا افرادی که تحت شیمی درمانی هستند کمک کند.

افرادی که ناراحتی معده دارند می‌توانند زنجبیل را به غذای خود اضافه کنند یا آن را به عنوان چای بنوشند. برخی از آبجوهای زنجبیل کاملاً طبیعی نیز ممکن است حاوی زنجبیل کافی برای تسکین ناراحتی معده باشند.

چای زنجبیل به طور گسترده در سوپرمارکت‌ها و آنلاین موجود است.

۴. رژیم غذایی سالم

پزشکان ممکن است رژیم غذایی موز، برنج، سس سیب و نان تست (BRAT) را به افراد مبتلا به اسهال توصیه کنند. غذاهای BRAT ممکن است تعداد دفعات دفع مدفوع را کاهش داده و به کاهش اسهال آنها کمک کنند.

از آنجایی که این غذاها ملایم هستند، حاوی موادی نیستند که معده، گلو یا روده را تحریک کنند. بنابراین، این رژیم غذایی می‌تواند تحریک بافت ناشی از اسیدهای استفراغ را تسکین دهد.

بسیاری از غذاهای موجود در رژیم غذایی BRAT همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم هستند و می‌توانند جایگزین موادی شوند که فرد از طریق اسهال و استفراغ از دست می‌دهد.

۵. اجتناب از سیگار و الکل

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل ممکن است باعث سوء هاضمه و سایر بیماری‌های دستگاه گوارش مانند بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) شود.

ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل همچنین کیفیت زندگی افراد را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به برخی بیماری‌های خاص مانند سرطان را کاهش می‌دهد.

۶. اجتناب از غذاهای دیرهضم

منبع معتبر تحقیقات نشان می‌دهد که غذاهای زیر ممکن است خطر سوء هاضمه را افزایش دهند:

غذاهای چرب یا اسیدی
محصولات گندم
غذاهای تند
غذاهای چرب
اجتناب از غذاهای دیرهضم ممکن است به تسکین معده و کاهش ناراحتی و درد کمک کند.

با این حال، اجتناب از غذاهای به شدت کنسرو شده ممکن است برای افرادی که وقت کافی برای تهیه غذای تازه‌تر ندارند یا کسانی که در بیابان غذا زندگی می‌کنند، دشوارتر باشد. بیابان‌های غذا مناطقی هستند که افراد دسترسی محدودی به غذای مغذی و مقرون به صرفه دارند.

۷. جوش شیرین

برخی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی پیشنهاد می‌کنند که جوش شیرین می‌تواند با کاهش اسیدیته معده به تسکین سوزش سر دل و سوء هاضمه کمک کند. در حالی که این درمان خانگی ممکن است به ناراحتی معده کمک کند، ممکن است طعم خوشایندی نداشته باشد. علاوه بر این، مصرف زیاد جوش شیرین ممکن است منجر به موارد زیر شود:

تنفس کم عمق یا آهسته
گرفتگی عضلات
اسپاسم عضلات
اسهال
استفراغ
تحریک‌پذیری

۸. انجیر

انجیر و چندین میوه دیگر حاوی موادی هستند که به عنوان ملین عمل می‌کنند تا یبوست را تسکین داده و حرکات روده سالم را تشویق کنند. این میوه همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است به رفع سوء هاضمه کمک کند.

با این حال، اگر افراد اسهال نیز دارند، به دلیل اثرات ملین این ماده غذایی، باید از مصرف این میوه خودداری کنند.

۹. آلوئه ورا

آلوئه ورا ممکن است به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر و کولیت کمک کند، اگرچه شواهد کافی برای این مزایا وجود ندارد و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

متخصصان مراقبت‌های بهداشتی اظهار می‌کنند، که نوشیدن آب آلوئه ورا می‌تواند مزایای متعددی از جمله تسکین علائم زیر از GERD داشته باشد:

سوزش سر دل
نفخ و آروغ
حالت تهوع و استفراغ
برگشت اسید و غذا
خوردن آلوئه ورا ممکن است باعث درد و گرفتگی شکم شود.

۱۰. ریحان خواص ضد التهابی برای معده درد

ریحان حاوی موادی است که ممکن است گاز را کاهش دهد. برگ‌های آن همچنین حاوی سطوح بالایی از اسید لینولئیک هستند که خواص ضد التهابی دارد.

ریحان معمولاً در فروشگاه‌های مواد غذایی، فروشگاه‌های باغبانی و آنلاین برای خرید موجود است. با این حال، کسانی که در بیابان‌های غذایی هستند، اگر تهیه ریحان تازه برایشان دشوار باشد، ممکن است مجبور شوند به فروشگاه‌های آنلاین تکیه کنند.

۱۱. شیرین بیان برای تسکین معده درد

محصولاتی که حاوی ریشه شیرین بیان هستند، ممکن است به تسکین علائم گوارشی کمک کنند. با این حال، متخصصان در مورد نقش شیرین بیان در این محصولات مطمئن نیستند.

کسی که معده درد دارد، می‌تواند نوشیدن چای ریشه شیرین بیان را چندین بار در روز امتحان کند تا علائمش بهبود یابد. چای‌های ریشه شیرین بیان به طور گسترده به صورت آنلاین در دسترس هستند، اما می‌توان آنها را در خانه با مخلوط کردن ۱ یا ۲ قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین بیان با آب جوش تهیه کرد.

با این حال، شیرین بیان می‌تواند عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون و کاهش سطح پتاسیم ایجاد کند. این امر به ویژه برای افرادی که فشار خون بالا یا بیماری کلیوی یا قلبی دارند، خطرناک است.

۱۲. برنج

برنج ساده ممکن است برای کسانی که به دلیل سندرم روده تحریک‌پذیر یا سایر بیماری‌هایی که می‌توانند باعث اسهال مکرر شوند، درد معده دارند، همراه با سایر غذاهای کم مفید باشد.

با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف برنج سفید ممکن است خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهد. با این حال، این خطر ممکن است با مصرف منظم یا مکرر افزایش یابد و ممکن است بر کسانی که برنج سفید را برای کمک به درد معده مصرف می‌کنند، تأثیری نداشته باشد.

چه چیزی می‌تواند باعث معده درد شود؟

درد شکم ممکن است به دلایل شایع‌تری مانند نفخ، سوء هاضمه، یبوست و اسهال باشد. بیماری‌های عفونی مانند آنفولانزا نیز ممکن است باعث درد شکم شوند.

علت غیر معمول‌تر عبارتند از:

ذات الریه
انفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی
فتق خفه شده
پریتونیت، عفونت پوشش معده
انسداد روده
آپاندیسیت
پانکراتیت
سنگ کلیه
کیست تخمدان
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل درد شکم، ادامه مطلب را بخوانید.

آلرژی‌ها و عدم تحمل‌های رایج

آلرژی‌ها و عدم تحمل‌های غذایی می‌توانند باعث درد معده و نفخ شوند. برخی از آلرژی‌ها یا عدم تحمل‌های رایج شامل موارد زیر است:

شیر
بادام زمینی
آجیل درختی
سویا
گندم
صدف
ماهی
تخم مرغ
گلوتن

اگر فردی معتقد است که ممکن است به برخی غذاها یا نوشیدنی‌ها حساسیت یا عدم تحمل داشته باشد، باید با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط تماس بگیرد تا در مورد یک رژیم غذایی حذفی یا آزمایش صحبت کند.

نکات پیشگیری از معده درد

نکات زیر ممکن است به جلوگیری از معده درد کمک می کند:

آهسته غذا خوردن
خوردن غذاهای چرب یا فرآوری شده کمتر
شناسایی عدم تحمل غذایی و آلرژی‌ها
نوشیدن آب زیاد
کاهش استرس، در صورت امکان
شرکت در ورزش منظم

با این حال، اگر فردی درد معده‌ای دارد که خود به خود برطرف نمی‌شود یا دردی که در کیفیت زندگی او اختلال ایجاد می‌کند، باید برای آزمایش و درمان با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط تماس بگیرد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنم؟

اگر کسی درد معده‌ای را تجربه می‌کند که از بین نمی‌رود یا معتقد است که ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد، باید به یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط مراجعه کنید.

یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند علت درد معده را بررسی کرده و در صورت لزوم درمان تجویز کند.

اگر افراد درد معده را همراه با موارد زیر تجربه کنند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنند:

• درد شدید یا ناگهانی
• عرق کردن
• معده حساس یا دردناک
• مدفوع چسبنده، خونی یا سیاه
• مشکل در دفع ادرار، مدفوع یا گاز
• مشکل در تنفس
• درد قفسه سینه
• کاهش وزن یا از دست دادن اشتها
• زرد

سه نوع درد شکم

روش‌های مختلفی برای طبقه‌بندی درد شکم وجود دارد. برخی از مقامات پزشکی می‌گویند که سه نوع اصلی درد شکم عبارتند از:

احشایی: این یک درد دردناک یا گرفتگی است که با کشیده شدن اعصاب در دیواره‌های یک عضو شروع می‌شود.

جداگانه یا سوماتیک: این به درد شدید و موضعی ناشی از تحریک ساختارهای بیرونی بدن مانند پوست، عضلات، مفاصل، استخوان‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها اشاره دارد.

ارجاعی: این شامل دردی است که مغز به اشتباه آن را از یک مکان تشخیص می‌دهد، در حالی که در واقع از جای دیگری سرچشمه می‌گیرد. پزشکان همچنین می‌توانند با توجه به اینکه درد شکم کدام قسمت از شکم را تحت تأثیر قرار می‌دهد یا سرعت ایجاد آن – که شامل ناگهانی، سریع یا تدریجی است – به شناسایی آن کمک کنند.

برای تسکین معده درد چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

یک فرد می‌تواند با موارد زیر به تسکین درد معده کمک کند:

• استراحت دادن به معده یا کم خوردن غذا
• حفظ هیدراتاسیون (نوشیدن آب کافی)
• استفاده از کیسه آب گرم یا غوطه‌ور شدن در وان آب گرم

چه زمانی باید برای درد معده به اورژانس مراجعه کنم؟

فردی که درد معده دارد، ممکن است در موارد زیر نیاز به مراجعه به اورژانس داشته باشد:

اگر باردار است و درد شدید شکم دارد
درد معده خیلی ناگهانی یا شدید است
وقتی معده خود را لمس می‌کند درد می‌گیرد
مدفوع او خونی یا سیاه و چسبناک و بسیار بدبو است
نمی تواند ادرار کند
نمی‌تواند نفس بکشد
درد قفسه سینه
دیابت و استفراغ

خلاصه

درد معده می‌تواند ناشی از بیماری‌های مختلفی مانند نفخ و سوء هاضمه باشد و ممکن است نشانه‌ی بیماری‌های جدی‌تری مانند انسداد روده یا آپاندیسیت باشد. درمان‌های خانگی ممکن است به تسکین درد معده کمک کنند.

با این حال، سایر بیماری‌ها علائمی مشابه سوء هاضمه دارند. فرد باید قبل از امتحان کردن درمان‌های خانگی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرد تا مطمئن شود که درد معده ناشی از سوء هاضمه است.