دسته: ارزش غذایی

رژیم غذایی دیابت: برنامه غذایی سالم خود را ایجاد کنید. رژیم دیابت یک برنامه غذایی سالم است که به کنترل قند خون کمک می کند. از این راهنما برای شروع استفاده کنید، از برنامه ریزی غذایی تا شمارش کربوهیدرات ها. رژیم دیابت صرفاً به معنای خوردن سالم‌ترین غذاها در مقادیر متوسط ​​و پایبندی به وعده‌های…

فواید میوه ها برای بدن خیلی زیاده، میوه ها طیف وسیعی از میوه های سالم، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی را برای بدن فراهم می کند که می تواند سلامت کلی را تقویت کند. انتخاب‌های خوب شامل پرتقال، زغال اخته، سیب، آووکادو و موز است، اما گزینه‌های بسیار بیشتری برای انتخاب وجود دارد. میوه…

آجیل فواید متعددی برای سلامتی دارد، از حمایت از قلب سالم گرفته تا محافظت بالقوه در برابر سرطان، بدانید کدام مغزها سرشار از کلسیم است که کمترین میزان چربی و کالری را دارد و مکملی عالی برای یک رژیم غذایی متمرکز بر گیاه است. آجیل دانه های غلیظ مواد مغذی و خوراکی هستند که در…

بیماران کلیوی ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خاصی را دنبال کنند. در حالی که این رژیم ممکن است کلیه های شما را به طور کامل درمان نکند، ممکن است به محافظت از آنها در برابر آسیب بیشتر کمک کند. وقتی کلیه‌های شما به درستی کار نمی‌کنند، مواد زائد از جمله مواد زائد غذا در…

بسیاری از انواع پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین های مفید مانند ویتامین C هستند. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند فواید سلامتی مختلفی از جمله حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن را داشته باشند. درختان این میوه شیرین هزاران سال پیش در چین به وجود آمدند و اکنون در بسیاری…

فواید سیب زمینی دارای مواد مغذی متراکم است، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و پایه ای عالی برای یک رژیم غذایی متعادل است.آنها یک غذای اصلی مهم در کشورهای سراسر جهان هستند. آنها 99.9٪ بدون چربی هستند و وقتی با پوست سرو می شوند منبع عالی فیبر هستند. آنها سرشار از نشاسته…