بلاگ

آبله مرغان که به آن واریسلا زوستر نیز می گویند، جوش قرمزی ایجاد می کند که تاول می زند، سپس پوسته پوسته می شود. بسیار مسری است و از طریق مایعات بدن و تماس با بدن پخش می شود. می توانید با واکسن از ابتلا به آبله مرغان پیشگیری کنید.

آبله مرغان چیست؟

این بیماری عفونتی است که باعث ایجاد بثورات پوستی خارش دار و تاول مانند می شود. ویروسی به نام واریسلا زوستر باعث ایجاد آن می شود. آبله مرغان بسیار مسری است. اما امروزه بسیار کمتر رایج است زیرا واکسنی وجود دارد که از شما در برابر آن محافظت می کند. کودکان بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند، اگرچه شما می توانید در بزرگسالی نیز به آن مبتلا شوید.

قبل از در دسترس بودن اولین واکسن علیه این ویروس در سال 1995، تقریباً همه در کودکی یا خردسالی به آبله مرغان مبتلا می شدند. امروزه اکثر کودکان واکسناین بیماری را به عنوان بخشی از برنامه ایمن سازی معمول خود دریافت می کنند.

وقتی این بیماری را گرفتید، دیگر آن را از شخص دیگری نخواهید گرفت. اگر واکسینه نشده اید، در هر سنی می توانید به این بیماری مبتلا شوید. بزرگسالانی که به این بیماری مبتلا می شوند ممکن است بسیار بیمار شوند، بنابراین بهتر است در کودکی به این ویروس مبتلا شوید یا با دریافت واکسن از ابتلا به آن جلوگیری کنید.

سه مرحله آبله مرغان چیست؟

سه مرحله این بیماری معمولاً به شکل ظاهری بثورات اشاره دارد:

مرحله 1 یک راش قرمز و ناهموار است. این می تواند چند روز طول بکشد.
مرحله 2 یک بثورات تاول پر از مایع است. تاول ها بعد از حدود یک تا دو روز باز می شوند.
مرحله 3 زمانی است که تاول ها پوسته پوسته می شوند. این مرحله نیز چند روز طول می کشد.
حتی اگر بثورات از سه مرحله عبور می کند، شما می توانید همه انواع برآمدگی ها را همزمان داشته باشید. این بدان معنی است که برخی از برجستگی ها می توانند در حال شکل گیری باشند در حالی که برخی دیگر در حال شکستن هستند. کل بثورات می تواند تا حدود 10 روز طول بکشد.

این بیماری معمولا از کجا شروع می شود؟

معمولاً در صورت و تنه (سینه و پشت) آبله مرغان شروع می شود. از آنجا به بقیه بدن تا انگشتان دست و پا پخش می شود.

از چه سنی به آبله مرغان مبتلا می شوید؟

اکنون که واکسنی برای پیشگیری ازاین بیماری وجود دارد، اکثر کودکان در ایالات متحده به آبله مرغان مبتلا نمی شوند. اما در افرادی که واکسینه نشده اند، در سنین 3 تا 6 سالگی بیشتر دیده می شود.

چرا آبله مرغان اکنون نادر است؟

این بیماری به اندازه گذشته رایج نیست زیرا واکسن آبله مرغان تعداد موارد را بسیار کاهش داده است.

علائم وعلت

علائم آبله مرغان به راحتی قابل مشاهده است. پزشک ها اغلب می توانند به پوست کودک شما نگاه کنند و بدانند که آیا او از این ویروس دارد یا خیر. علائم این ویروس معمولاً به ترتیب زیر رخ می دهد:

• تب با درجه پایین
• احساس خستگی
• سردرد
• معده درد که باعث می شود شما تمایلی به خوردن نداشته باشید.
• بثورات پوستی که بسیار خارش دار است و شبیه تاول های کوچک زیادی است.
• برجستگی هایی پر از مایعی که شبیه آب شیری است.
• پوسته ها بعد از شکستن تاول ها
• پوستی که لکه دار به نظر می رسد.
• لکه های پوسته ای که محو می شوند.

کودکانی که در برابر آبله مرغان واکسینه شده اند معمولا در برابر ابتلا به آبله مرغان محافظت می شوند. اما این واکسن 100٪ موثر نیست و برخی از کودکان علیرغم واکسینه شدن، دچار عفونت سریع خواهند شد. خبر خوب این است که این عفونت‌های «پیش‌ساز» معمولاً بسیار خفیف هستند.

چه چیزی باعث این ویروس می شود؟

یک ویروس باعث این بیماری می شود. ویروس‌ها زمانی پخش می‌شوند که فرد مبتلا به ویروس آن را از طریق مایعات بدن (سرفه، عطسه و غیره) یا تماس بدنی (لمس کردن بثورات) به فرد دیگری بدهد.

این بیماری چگونه پخش می شود؟

کودکان در هر سنی ممکن است به آبله مرغان مبتلا شوند. پس از قرار گرفتن در معرض آبله مرغان، ممکن است کودک شما یک تا سه هفته قبل از اینکه احساس بیماری کند، خوب به نظر برسد. کودکان می توانند ویروس را از یک تا دو روز قبل از بروز هر گونه نشانه ای از بیماری پخش کنند تا زمانی که تمام تاول ها پوسته یا پوسته پوسته شوند.

این بیماری ازچه طریقی شیوع پیدا میکند:

تماس با کسی که آبله مرغان دارد
تنفس هوای فرد مبتلا که عطسه یا سرفه می کند
تماس با مایعات از چشم، بینی یا دهان کودک آلوده

چه کسانی در خطر ابتلا به این بیماری هستند؟

اگر واکسن را دریافت نکرده باشید و هرگز آن را نداشته باشید، در خطر ابتلا به آبله مرغان هستید. اگر در اطراف کودکان باشید یا در مدرسه یا مهدکودک کار کنید، خطر شما حتی بیشتر است.

چه عوارضی با این ویروس ممکن است؟

عوارض این ویروس بعید است اما ممکن است. شامل موارد زیر باشند:

عفونت های باکتریایی پوست، خون و بافت های نرم شما
آنسفالیت یا سندرم ری
ذات الریه
کم آبی بدن
مشکلات مربوط به نحوه لخته شدن خون
مشکلات کبدی

حتی زمانی که آبله مرغان شایع بود، کودکان سالم به طور کلی موارد خفیف آبله مرغان را داشتند. اما آبله مرغان می تواند علائم جدی تری در بزرگسالان بالای 18 سال ایجاد کند.

چه کسانی بیشتر در معرض این بیماری هستند؟

کودکان سالمی که به این بیماری ویروسی مبتلا می شوند معمولاً عوارض جدی ندارند. با این حال، داشتن یک مورد شدید آبله مرغان می تواند برای موارد زیر خطرناک تر باشد:

نوزادانی که مادرشان آبله مرغان یا واکسن نداشته است.
زنان بارداری که آبله مرغان نداشتند.
همه افراد بالای 18 سال
افراد مبتلا به اختلالات سیستم ایمنی
افراد مبتلا به سرطان یا HIV
افرادی که تحت شیمی درمانی هستند.
افرادی که پیوند عضو داشتند.

آیا این بیماری می تواند کشنده باشد؟

خیلی بعید است که از آبله مرغان بمیرید. اکثر افراد بدون عارضه بهبود می یابند. از بین کسانی که بر اثر آبله مرغان می میرند، بیشتر افراد بالغ هستند.

این ویروس چگونه تشخیص داده می شود؟

علائم این بیماری به راحتی قابل مشاهده است. پزشک ها اغلب می توانند به پوست کودک شما نگاه کنند و بدانند که آیا او آبله مرغان دارد یا خیر.

مدیریت و درمان

چگونه می توانم به کودکم در مورد این بیماری کمک کنم؟

اطمینان حاصل کنید که کودک شما مقدار زیادی استراحت و مایعات دریافت می کند. این ویروس در عرض یکی دو هفته خود به خود از بین می رود. برای اینکه کودکتان کمتر احساس خارش کند، می‌توانید:

یک پارچه خنک و مرطوب را روی التهاب پوست فشار دهید.
کودک خود را خنک نگه دارید.
ناخن های آنها را کوتاه کنید تا نتوانند خراش دهند.
لوسیون حاوی آنتی هیستامین را روی التهاب پوست بمالید. این لوسیون ها در داروخانه موجود است. اگر نمی دانید چه چیزی بخرید، از داروساز کمک بخواهید.
به کودک خود یک نوع آنتی هیستامین بدون نسخه (OTC) بدهید. دیفن هیدرامین (Benadryl) و ستیریزین (Zyrtec) دو نمونه از آنتی هیستامین های OTC هستند.
هر روز به کودک خود یک حمام یا دوش خنک بدهید. وقتی آنها را خشک می کنید، آنها را با حوله مالش ندهید. در عوض، کودک خود را خشک کنید.
برای جلوگیری از کم آبی به کودک خود آب و مایعات فراوان بدهید. اگر تاول در دهان آنها وجود داشته باشد، یک رژیم غذایی نرم و ملایم می تواند کمک کند.
به کودکتان آسپرین ندهید. آسپرین می تواند به کودکانی که تب دارند آسیب برساند.

اگر نوزادم آبله مرغان گرفت چه کنم؟

اگر کودک شما (تا سن 3 ماهگی) به این بیماری مبتلا شد، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. آبله مرغان برای نوزادان تازه متولد شده بیشتر از سایر افراد سالم خطرناک است.

درمان بزرگسالان مبتلا به آبله مرغان چیست؟

درمان برای بزرگسالان مانند کودکان است. اما ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است یک داروی ضد ویروسی را توصیه کند. بزرگسالانی که در معرض خطر علائم شدید هستند یا دارای شرایط پزشکی خاصی هستند ممکن است از داروهای ضد ویروسی بهره مند شوند.

آبله مرغان چه مدت مسری است؟

این بیماری ویروسی تا زمانی که تمام برجستگی های بدن شما دلمه شود مسری است. اگر تاول های پر از مایعی دارید که شکسته یا پوسته نشده است، همچنان می توانید ویروس را پخش کنید.

بهبودی ازاین بیماری چند روز طول می کشد؟

این ویروس معمولاً پس از 10 تا 14 روز از بین می رود.

پیشگیری

آیا کودک من می تواند برای جلوگیری از آبله مرغان واکسن بزند؟

بله، واکسنی برای آبله مرغان وجود دارد. پزشک اطفال کودک شما آن را در دو دوز تجویز می کند.

هنگامی که کودک شما زیر 13 سال سن دارد، باید یک دوز بین 12 ماهگی تا 15 ماهگی مصرف کند. دوز دوم بین 4 تا 6 سالگی اتفاق می افتد. بیشتر کودکان واکسن آبله مرغان را به عنوان یک واکسن ترکیبی دریافت می کنند که همچنین از سرخک، اوریون و سرخجه (به نام MMRV) محافظت می کند. همچنین می تواند یک واکسن مستقل باشد.

بزرگسالانی که آبله مرغان نداشته اند نیز باید واکسن را دریافت کنند. اگر 13 سال یا بیشتر دارید و هرگز واکسن را دریافت نکردید، باید دو دوز را با فاصله حداقل 28 روز دریافت کنید.

واکسیناسیون بیش از 90 درصد در پیشگیری از آبله مرغان موثر است. از سال 1995، این واکسن از حداقل 91 میلیون مورد آبله مرغان جلوگیری کرده است.

چه کسانی نباید واکسن این ویروس را دریافت کنند؟

افرادی هستند که نباید واکسن آبله مرغان را دریافت کنند:
به واکسن یا هر قسمتی از واکسن حساسیت دارند.
باردار هستید یا فکر می کنید ممکن است باردار باشید.
با سیستم ایمنی خود مشکل دارید.
مبتلا به سل هستند.
حالشان خوب نیست (وقتی احساس بهتری کردید واکسن بزنید.)
اخیراً تزریق خون یا هر واکسن تضعیف شده زنده دیگری داشته است.

اگر بزرگسالان در کودکی به این بیماری مبتلا شده باشند، می توانند مبتلا شوند؟

هنگامی که کودکان به آبله مرغان مبتلا می شوند، بدن آنها با ساخت ماده ای به نام آنتی بادی با این بیماری مبارزه می کند. آنتی بادی ها با ویروس مبارزه می کنند و به بدن آنها کمک می کنند تا خوب شود. این آنتی بادی ها در طول زندگی در بدن شما باقی می مانند. بنابراین، اگر در بزرگسالی با ویروس در تماس باشید، آنتی بادی ها برای مبارزه با ویروس وجود دارند.

آیا می توانید دو بار به این بیماری مبتلا شوید؟

به ندرت پیش می آید که کسی دو بار به این بیماری مبتلا شود، اما ممکن است اتفاق بیفتد.

مسن ترین فردی که می تواند به آبله مرغان مبتلا شود چیست؟

واقعاً محدودیت سنی برای زمانی که هنوز می توانید از این ویروس بگیرید وجود ندارد. بزرگسالانی که در کودکی به این ویروس مبتلا نشده‌اند و واکسن نزده‌اند، هنوز هم می‌توانند در دهه 80 یا 90 سالگی به آبله مرغان مبتلا شوند.

پس از این بیماری چه زمانی فرزند من می تواند به مدرسه برگردد؟

فرزند شما می تواند حدود 7 تا 10 روز پس از ظاهر شدن بثورات به مدرسه بازگردد. لازم نیست منتظر بمانید تا دلمه ها به طور کامل از بین بروند، بلکه باید صبر کنید تا همه تاول ها پوسته شوند. شما مسری هستید در حالی که تاول ها مایع دارند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

• سردرد شدید یا تب که از بین نمی رود
• زخم در چشم آنها
• زخم هایی که بزرگتر می شوند یا چرک زرد در آنها وجود دارد
• مشکل در تنفس یا تنفس بسیار سریع
• سفتی گردن یا سفتی ماهیچه مفاصل
• در بیدار شدن مشکل دارد

زونا و آبله مرغان چه ارتباطی با هم دارند؟

در بزرگسالان، این ویروس می تواند دوباره فعال شود. وقتی این اتفاق می افتد، باعث بیماری ناشی از زونا می شود. مردم زونا را از ویروس آبله مرغان خود می گیرند. افرادی که زونا دارند می توانند آبله مرغان را به افرادی که این بیماری را نداشته اند سرایت کنند. با این حال، تا زمانی که از این بیماری نداشته باشید، نمی توانید به زونا مبتلا شوید.

قبل از اینکه واکسنی برای این بیماری وجود داشته باشد، این عفونت سالانه هزاران نفر را در بیمارستان بستری و جان خود را از دست می داد. واکسن آبله مرغان بیش از 90 درصد در پیشگیری از این بیماری رایج دوران کودکی موثر است. اگر واکسن را دریافت نکنید، حتی در بزرگسالی، هنوز هم می توانید به این بیماری مبتلا شوید. اگر هرگز از این بیماری نداشته اید، در مورد واکسن زدن با پزشک خود صحبت کنید. در حالی که اکثر موارد جدی نیستند، می توانید با دریافت واکسن، خطر ابتلا به ویروس را کاهش دهید. اکثر کودکان واکسن آبله مرغان را به عنوان بخشی از ایمن سازی دوران کودکی دریافت می کنند.

اختلال بی خوابی می تواند شما را تحریک پذیر کند و بر توجه و کارایی شما تأثیر بگذارد. در حالی که عوامل مختلفی مانند استرس، تغذیه و کمبود ورزش همگی می‌توانند به کمبود خواب کمک کنند، ممکن است تعجب کنید که برخی ویتامین‌ها ممکن است به کیفیت خواب شما نیز آسیب بزنند.

بسیاری از افراد از مکمل های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی برای پر کردن شکاف های تغذیه ای در رژیم خود استفاده می کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که مصرف ویتامین ها می تواند باعث مشکلات خواب کافی شود.

اختلال بی خوابی

بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که 10 تا 30 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد زمانی که به سختی به خواب می روند یا به خواب می روند یا زود از خواب بیدار می شوند و نمی توانند دوباره بخوابند دچار بی خوابی می شوند.

برخی شواهد نشان می دهد که دریافت ناکافی مواد مغذی مانند ویتامین های A، C، D، E و K، کلسیم و منیزیم با مشکلات خواب مرتبط است. با این حال، مصرف مکمل‌های برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است منجر به اختلالات خواب شود.

در این مقاله بررسی می کنیم که آیا ویتامین ها باعث کمبود خواب می شوند یا خیر. ما همچنین سایر علت احتمالی بی خوابی و گزینه های درمانی بالقوه را مورد بحث قرار می دهیم.

آیا ویتامین ها می توانند باعث اختلال بی خوابی شوند؟

در حال حاضر شواهد کافی برای اثبات اینکه ویتامین ها باعث کمبود خواب می شوند وجود ندارد. با این حال، برخی تحقیقات ارتباط بین ویتامین ها و افزایش یا کاهش کیفیت خواب افراد را شناسایی کرده اند.

کمبود یا سطوح بالاتر ویتامین‌های زیر ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد:

ویتامین D

شواهد رو به رشد نشان می دهد که ویتامین D در خواب نقش دارد. مطالعات نشان می دهد که گیرنده های ویتامین D در چندین نواحی مغز نقش منبع مطمئنی در تنظیم خواب دارند. ویتامین D همچنین در مسیرهایی که ملاتونین را تنظیم می کند، دخالت دارد. ملاتونین هورمونی است که به کنترل چرخه خواب بدن کمک می کند.

ویتامین D و ملاتونین دارای ریتم مخالف هستند. پوست ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید سنتز می کند، در حالی که غده صنوبری عمدتاً در شب ملاتونین تولید می کند.

شواهد علمی کمی در مورد تأثیر مصرف ویتامین D در عصر بر خواب وجود دارد. با این حال، افزایش سطح ویتامین D با مکمل ها ممکن است تولید ملاتونین را سرکوب کند و منجر به اختلالات خواب شود. به همین دلیل، افراد باید مکمل های ویتامین D را در صبح مصرف کنند تا نحوه سنتز بدن آنها از نور خورشید به جای مصرف آنها در شب، تکرار شود.

کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به اختلالات را افزایش دهد و ممکن است با مشکلات خواب، مدت زمان کوتاه‌تر خواب و چندین بار بیدار شدن ارتباط داشته باشد.

ویتامین B12

تحقیقات یافته های متناقضی را در مورد تأثیر ویتامین B12 بر خواب نشان می دهد.

برخی از تحقیقات منبع معتبر نشان می‌دهد که مقادیر بالاتر ویتامین B12 با مدت زمان کوتاه‌تر خواب و خطر بالاتر بی‌خوابی مرتبط است. مطالعه‌ای در سال 2007 نشان می‌دهد که ممکن است بر فرآیندهای بیولوژیکی 24 ساعته که به فرد کمک می‌کند از بیداری از طریق خواب‌آلودگی به خواب برود نیز تأثیر بگذارد.

با این حال، تحقیقات دیگر نشان داد که افزایش سطح ویتامین B12 باعث تغییر در فعالیت‌های خواب یا بیداری فرد نمی‌شود. علاوه بر این، مصرف ویتامین B کمپلکس همراه با منیزیم و ملاتونین ممکن است تنظیم خواب و بی خوابی را بهبود بخشد.

ویتامین C

ویتامین C ممکن است بر طول مدت و کیفیت خواب تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای که افراد کم‌خواب و طولانی را با هم مقایسه کرد، نشان داد افرادی که کمترین ویتامین C دریافت می‌کنند، کمترین زمان را می‌خوابند. مطالعه دیگری سطوح بالای ویتامین C پلاسما را در میان افرادی که طولانی می خوابند شناسایی کرد.

همچنین ارتباطی بین مصرف کمتر ویتامین C و خواب غیر ترمیمی وجود دارد، به این معنی که فرد بدون در نظر گرفتن چند ساعت خواب، در طول روز احساس آرامش نمی‌کند.

محققان هنوز در حال تعیین این هستند که آیا مصرف مکمل های ویتامین C خواب را بهبود می بخشد یا خیر. با این حال، برخی از تحقیقات خواب در بیماران سرطانی نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین C ممکن است برای سلامت خواب مفید باشد و علائم بی خوابی را بهبود بخشد.

ویتامین B6

بدن برای فرآیندهای دخیل در متابولیسم و ​​عملکرد ایمنی به ویتامین B6 منبع مطمئن نیاز دارد. همچنین در سنتز بسیاری از انتقال دهنده های عصبی، از جمله سروتونین، که به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند، نقش دارد.

تحقیقات قدیمی‌تر نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B6 ممکن است باعث ایجاد ناراحتی روانی شود که منجر به اختلالات خواب شود.

مصرف مکمل های ویتامین B6 ممکن است کیفیت و مدت خواب را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد که میزان محتوای رویایی که افراد می‌توانند به خاطر بیاورند را نیز افزایش می‌دهد.

علت اختلال بی خوابی

کمبودخواب می تواند به عنوان یک بیماری به خودی خود یا به عنوان نشانه ای از شرایط دیگر رخ دهد.

دلایل کمبود خواب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• استرس
• اختلال در ساعت داخلی بدن، به دلیل مسافرت یا تعهدات کاری
• عادات بد خواب، مانند برنامه زمان خواب نامنظم
• عادات سبک زندگی ناسالم، مانند تحریک مغز در اواخر عصر با انجام بازی های ویدیویی
• خوردن دیروقت عصر
• شرایط سلامت روان، مانند اضطراب و افسردگی
• شرایط عصبی، مانند بیماری آلزایمر
• شرایط عصبی رشدی، مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
• برخی داروها مانند داروهای افسردگی، آسم و فشار خون بالا
• اختلالات مرتبط با خواب، مانند آپنه خواب و سندرم پاهای بی قرار
• مصرف الکل، نیکوتین و کافئین

نکاتی برای خواب راحت

بهبود عادات خواب گاهی اوقات می تواند به فرد کمک کند خواب بهتری داشته باشد. عادات خوابی که خواب را بهبود می بخشد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب رفتن و بیدار شدن
اطمینان از اینکه اتاق خواب آرام، تاریک و در دمایی راحت است
حذف وسایل الکترونیکی از اتاق خواب مانند تلفن های هوشمند، تلویزیون و کامپیوتر
اجتناب از وعده های غذایی بزرگ، نوشیدنی های الکلی و کافئین قبل از خواب
هر روز ورزش کنید، اما نه در عرض 3 ساعت قبل از خواب
اگر فردی علیرغم داشتن خواب کافی دائماً خسته است، باید به پزشک مراجعه کند. عدم احساس استراحت می تواند نشان دهنده یک اختلال خواب یا شرایط دیگر باشد.

خلاصه اختلال بی خوابی

محققان برای تعیین اینکه آیا ویتامین ها باعث کمبود خواب می شوند یا خیر، باید مطالعات بیشتری را تکمیل کنند. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که کمبود یا افزایش سطح برخی ویتامین ها ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد.

عوامل زیادی باعث بی خوابی می شوند و بی خوابی ممکن است نشانه ای از یک بیماری دیگر مانند افسردگی نیز باشد.

پزشکان کمبود خواب را با توجه به علت آن درمان می کنند و ممکن است ترکیبی از تغییر سبک زندگی و عادت خواب، CBT و دارو را توصیه کنند.

اگر افراد به طور مرتب مشکل خواب دارند، باید برای مشاوره یا پزشک مراجع کنند.

نارسایی قلبی (همچنین به عنوان “نارسایی احتقانی قلب” یا CHF شناخته می شود) زمانی رخ می دهد که عضله قلب شما برای پمپاژ موثر خون در بدن شما بسیار ضعیف شده باشد. همچنین اگر قلب شما آنقدر سفت شود که به درستی از خون پر شود، می تواند اتفاق بیفتد، بنابراین خون کافی در بدن پمپاژ نمی شود. در نتیجه، عضلات و اندام های شما اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت نمی کنند. این ممکن است باعث تجمع مایعات در بدن شما شود و باعث شود احساس تنگی نفس یا خستگی کنید.

نارسایی احتقانی قلب چیست؟

نارسایی احتقانی قلب، یا نارسایی قلبی، وضعیتی طولانی مدت است که در آن قلب شما نمی تواند خون را به اندازه کافی برای رفع نیازهای بدن پمپاژ کند. قلبت هنوز داره کار میکنه اما از آنجایی که نمی تواند مقدار خونی را که باید تحمل کند، خون در سایر قسمت های بدن شما جمع می شود. بیشتر اوقات در ریه ها، پاها جمع می شود.

آن را مانند یک بخش حمل و نقل در نظر بگیرید که نمی تواند تمام محموله ها را در جایی که باید بروند، تامین کند. بخش حمل و نقل همیشه پشت سر می گذارد و همه چیز انباشته می شود. وقتی همه چیز انباشته می شود، باعث ایجاد مشکلاتی می شود.

انواع نارسایی احتقانی قلب عبارتند از:

• سمت چپ قلب
• سمت راست قلب
• نارسایی احتقانی قلب با خروجی بالا این یک نوع نادر از نارسایی احتقانی قلب است.

علائم و نارسایی احتقانی قلب چیست؟

تنگی نفس
بیدار شدن با تنگی نفس در شب
درد قفسه سینه
تپش قلب
خستگی زمانی که فعال هستید
تورم در مچ پا، پاها و شکم
افزایش وزن
نیاز به ادرار کردن هنگام استراحت در شب
سرفه خشک و هک کننده
شکم پر (نفخ) یا سفت
از دست دادن اشتها یا ناراحتی معده (تهوع)

گاهی اوقات، ممکن است علائم خفیف این بیماری را داشته باشید یا اصلاً نداشته باشید. این بدان معنا نیست که دیگر نارسایی قلبی ندارید. علائم این بیماری می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است ظاهر شود و از بین برود.

متأسفانه، این بیماری معمولاً با گذشت زمان بدتر می شود. با بدتر شدن، ممکن است علائم بیشتر متفاوتی داشته باشید.

چه چیزی باعث نارسایی قلبی می شود؟

بیماری عروق کرونر و یا حمله قلبی
کاردیومیوپاتی (ژنتیکی یا ویروسی)
مشکلات قلبی در بدو تولد (بیماری مادرزادی قلبی)
دیابت
فشار خون بالا
آریتمی
بیماری کلیوی
شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 30
دخانیات و مصرف تفریحی مواد مخدر
مصرف الکل
داروهایی مانند داروهای سرطان (شیمی درمانی)

نارسایی قلبی سمت چپ شایع ترین علت نارسایی قلبی سمت راست است. هنگامی که بطن چپ شما به درستی کار نمی کند، به خون اجازه می دهد تا پشتیبان گیری کند. در برخی موارد، این پشتیبان بر بطن راست شما تأثیر می گذارد. علل دیگر شامل مشکلات ریوی و مشکلات در سایر اندام ها است.

عوامل خطر نارسایی احتقانی قلب

بالای 65 سال بودن
استفاده از محصولات تنباکو، کوکائین یا الکل
داشتن سبک زندگی غیر فعال (بی تحرک)
خوردن غذاهایی که نمک و چربی زیادی دارند
داشتن فشار خون بالا
ابتلا به بیماری عروق کرونر
داشتن حمله قلبی
داشتن سابقه خانوادگی نارسایی احتقانی قلب

عوارض نارسایی احتقانی قلب

ضربان قلب نامنظم
ایست قلبی ناگهانی
مشکلات دریچه قلب
مجموعه ای از مایع در ریه های شما
فشار خون ریوی
آسیب کلیه
آسیب کبدی
سوء تغذیه

تشخیص و آزمایشات

نارسایی احتقانی قلب چگونه تشخیص داده می شود؟

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی از شما در مورد علائم و سابقه پزشکی شما می پرسد. ممکن است از شما در مورد:

سایر شرایط سلامتی که دارید
سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا مرگ ناگهانی
چقدر الکل می نوشی
هرگونه سابقه شیمی درمانی و یا پرتودرمانی
داروهایی که مصرف می کنید

شما همچنین یک معاینه فیزیکی خواهید داشت. ارائه دهنده شما به دنبال علائم نارسایی احتقانی قلب و بیماری هایی است که ممکن است عضله قلب شما را ضعیف یا سفت کرده باشد.

چهار مرحله نارسایی احتقانی قلب چیست؟

این یک بیماری مزمن است که با گذشت زمان بدتر می شود. چهار مرحله نارسایی قلبی (مراحل A، B، C و D) وجود دارد. آنها از خطر بالای ابتلا به نارسایی قلبی پیشرفته متغیر هستند.

مرحله A

مرحله A به این معنی است که شما در معرض خطر بالای ابتلا به نارسایی قلبی هستید زیرا سابقه خانوادگی نارسایی احتقانی قلب دارید یا یک یا چند مورد از این شرایط پزشکی را دارید:

فشار خون بالا
دیابت
بیماری عروق کرونر
سندرم متابولیک
سابقه اختلال مصرف الکل
تب روماتیسمی
سابقه خانوادگی کاردیومیوپاتی
سابقه مصرف داروهایی که می تواند به عضله قلب شما آسیب برساند، مانند برخی از داروهای سرطان

مرحله B

به این معنی است که بطن چپ شما به خوبی کار نمی کند و/یا از نظر ساختاری غیرطبیعی است اما هرگز علائم نارسایی قلبی را نداشته اید.

مرحله C

افراد مبتلا به نارسایی قلبی مرحله C دارای تشخیص نارسایی احتقانی قلب هستند و در حال حاضر یا قبلاً علائم و نشانه های این بیماری را داشته اند.

مرحله D و کاهش EF (کسری جهشی)

افرادی که HFrEF مرحله D (نارسایی قلبی با کاهش کسر جهشی) دارند، علائم پیشرفته‌ای دارند که با درمان بهتر نمی‌شوند. این مرحله نهایی نارسایی قلبی است.

چه آزمایشاتی برای تشخیص انجام می شود؟

آزمایشات رایج برای شناسایی نارسایی احتقانی قلب، مرحله آن و علت آن عبارتند از:

آزمایشات خون
کاتتریزاسیون قلبی
اشعه ایکس قفسه سینه
اکوکاردیوگرافی
MRI قلب (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی)
توموگرافی کامپیوتری قلب (CT)
الکتروکاردیوگرام (EKG یا ECG)
اسکن Multigated Acquisition (اسکن MUGA)
تست استرس
آزمایش ژنتیک

مدیریت و درمان

درمان شما به نوع نارسایی قلبی و تا حدی علت آن بستگی دارد. داروها و تغییر شیوه زندگی بخشی از هر برنامه درمانی نارسایی قلبی است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی با شما در مورد بهترین برنامه درمانی برای شما صحبت خواهد کرد.

هیچ درمانی برای نارسایی قلبی وجود ندارد. با بدتر شدن نارسایی احتقانی قلب، عضله قلب شما خون کمتری را به اندام های شما پمپاژ می کند و شما به سمت مرحله بعدی نارسایی قلبی حرکت می کنید. از آنجایی که نمی‌توانید در مراحل نارسایی قلبی به عقب حرکت کنید، هدف از درمان این است که شما را از حرکت در مراحل به جلو باز دارد یا پیشرفت نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد.

مرحله A درمان

ورزش منظم، مانند پیاده روی هر روز
بدون محصولات تنباکو
درمان فشار خون بالا (دارو، رژیم غذایی کم سدیم، سبک زندگی فعال)
درمان کلسترول بالا
بدون الکل یا مواد مخدر تفریحی

مرحله B درمان

اگر EF شما 40 درصد یا کمتر باشد، مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE-I) یا مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین II (ARB)
سکته قلبی داشته اید و EF شما 40 درصد یا کمتر است (اگر قبلاً آن را مصرف نکرده اید) مسدود کننده بتا
اگه حمله قلبی داشته اید یا اگر EF 35 درصد یا کمتر داشته باشید، آنتاگونیست آلدوسترون است
جراحی یا مداخله احتمالی به عنوان درمانی برای انسداد عروق کرونر، حمله قلبی، بیماری دریچه (ترمیم یا تعویض دریچه) یا بیماری مادرزادی قلبی
مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE-I) یا مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین II (ARB) در صورت ابتلا به بیماری عروق کرونر، دیابت، فشار خون بالا یا سایر شرایط عروقی یا قلبی

مرحله C درمان

مسدودکننده بتا
آنتاگونیست آلدوسترون
مهارکننده های انتقال سدیم-گلوکز 2 (SGLT2i)
داروهایی که ضربان قلب شما را کاهش می دهند اگر ضربان قلب شما بیشتر از 70 ضربه در دقیقه باشد و همچنان علائم دارید
یک دیورتیک (“قرص آب”) در صورت ادامه علائم
محدودیت سدیم (نمک) در رژیم غذایی
ردیابی وزن هر روز اگر بیش از 4 پوند وزن اضافه یا کم کردید، به پزشک خود اطلاع دهید.
محدودیت مایعات احتمالی
درمان احتمالی همگام سازی مجدد قلب
درمان احتمالی دفیبریلاتور قلبی (ICD) قابل کاشت
اگر درمان علائم شما را بهبود بخشید یا متوقف کرد، همچنان باید درمان را ادامه دهید تا پیشرفت به مرحله D را کاهش دهید.

مرحله D درمان

درمان برای افرادی که این بیماری را مرحله D دارند شامل درمان‌هایی برای مراحل A، B و C است. علاوه بر این، شامل ارزیابی گزینه‌های درمانی پیشرفته‌تر است، از جمله:

پیوند قلب
دستگاه های کمکی بطنی
جراحی قلب
انفوزیون مداوم داروهای اینوتروپیک
مراقبت تسکینی یا آسایشگاهی
مراحل C و D با EF حفظ شده

درمان برای افراد مبتلا به این بیماری مرحله C و مرحله D و EF حفظ شده (HFpEF) شامل موارد زیر است:

درمان برای مراحل A و B

داروهایی برای درمان بیماری هایی که می توانند باعث این بیماری شوند یا آن را بدتر کنند، مانند فیبریلاسیون دهلیزی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی، بیماری عروق کرونر، بیماری مزمن ریوی، کلسترول بالا و بیماری کلیوی.

برای شما بسیار مهم است که سایر شرایط سلامتی خود را مدیریت کنید، مانند:

• دیابت
• بیماری کلیوی
• کم خونی
• فشار خون بالا
• بیماری تیروئید
• آسم
• بیماری مزمن ریه

برخی از بیماری ها علائم و نشانه هایی مشابه این بیماری دارند. اگر علائم غیر فوری جدید یا بدتر شده دارید، به پزشک خود اطلاع دهید.

عوارض جانبی درمان

• فشار خون بالا
• نارسایی کلیه
• عفونت‌های ناشی از ویزیت‌های مکرر بیمارستان که شامل IV مرکزی است.

پیشگیری از نارسایی قلبی

چگونه می توانم خطر این بیماری را کاهش دهم؟

اگرچه نمی توانید برخی از عوامل خطر مانند سن، سابقه خانوادگی یا نژاد را تغییر دهید، می توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید تا بهترین شانس را برای پیشگیری از نارسایی قلبی به خود بدهید. کارهایی که می توانید انجام دهید عبارتند از:

ماندن در وزنی که برای شما سالم است
خوردن غذاهای مفید برای قلب
ورزش منظم
استرس خود را مدیریت کنید
توقف استفاده از محصولات دخانی
الکل ننوشید
عدم استفاده از مواد مخدر تفریحی
مراقبت از سایر شرایط پزشکی که می تواند خطر شما را افزایش دهد.

یک مطالعه می گوید که طول عمر افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب 10 سال کمتر از افرادی است که این بیماری را ندارند. مطالعه دیگری نشان داد که میزان بقای افراد مبتلا به این بیماری عبارتند از:

80 تا 90 درصد برای یک سال
50 تا 60 درصد برای سال پنجم
30 درصد برای 10 سال

یک مطالعه متفاوت نشان داد که افرادی که نارسایی قلبی داشتند، بسته به عوامل مختلفی مانند سن و جنسیت تعیین شده در بدو تولد، طول عمر بین سه تا 20 سال پس از بستری شدن در بیمارستان را انتظار داشتند. مهم است که هنگام بررسی پیش آگهی به وضعیت خاص خود نگاه کنید.

این بیماری چقدر طول می کشد؟

نارسایی احتقانی قلب یک بیماری مزمن یا مادام العمر است. شما باید تا آخر عمر آن را درمان کنید.

چگونه از خودم مراقبت کنم؟

با مراقبت و برنامه درمانی مناسب، بسیاری از بزرگسالان هنوز از زندگی لذت می برند، حتی اگر نارسایی احتقانی قلب فعالیت های آنها را محدود کند.

مصرف داروها
فعال بودن
پیروی از رژیم غذایی کم سدیم
ردیابی و گزارش علائم جدید یا بدتر شده به ارائه دهنده شما
قرار ملاقات های منظم پیگیری با پزشک خود
نارسایی احتقانی قلب یک بیماری مزمن و طولانی مدت است که می تواند به سرعت بدتر شود، بنابراین ایده خوبی است که به پزشک و خانواده خود در مورد اولویت های خود برای مراقبت های پزشکی اطلاع دهید.

چه چیزی نمی توانم بخورم یا بنوشم؟

افراد مبتلا به این بیماری ممکن است نیاز به محدود کردن میزان مصرف نمک و یا مایعات در روز داشته باشند. پزشک شما می تواند دستورالعمل هایی را برای این امر به شما ارائه دهد.

چه زمانی باید به پزشک خود مراجعه کنم؟

اگر علائم جدیدی دارید یا علائم این بیماری شما بدتر می شود، مهم است که به پزشک خود اطلاع دهید. برای موارد جدید یا بدتر با آنها تماس بگیرید:

تنگی نفس زمانی که در حال استراحت هستید
تورم در پاها یا شکم
افزایش وزن ناگهانی
خستگی مداوم

چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنم؟

زمانی که این بیماری شما ناگهان بدتر می شود نیاز به درمان اورژانسی دارید. ارائه دهندگان این بیماری را نارسایی حاد قلبی جبران نشده می نامند. آنها می توانند برای بهبود وضعیت شما دارو و اکسیژن به شما بدهند.

اگر از این بیماری را دارید، می توانید اقداماتی را برای بهبود سلامت قلب خود انجام دهید. داروهای خود را مصرف کنید، از یک رژیم غذایی کم سدیم پیروی کنید، فعال بمانید، به تغییرات ناگهانی وزن خود توجه کنید، و علائم خود را پیگیری کنید. اگر در مورد داروهای خود، تغییرات سبک زندگی یا هر بخش دیگری از برنامه درمانی خود سؤال یا نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها آنجا هستند تا به شما در مدیریت این بیماری کمک کنند.

بیماری قلبی وعروقی، در 2 دهه گذشته شیوع بالایی از عوامل خطر این بیماری ها مانند چاقی، کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب در بین جوانان ساکن در کشورهای توسعه یافته مشاهده شده است.

میزان سوء مصرف مواد (افیون ها، کوکائین، سیگارهای الکترونیکی و استروئیدهای آنابولیک) نیز در میان بزرگسالان جوان در حال افزایش است، در حالی که سیگار کشیدن ممکن است در حال کاهش باشد. در میان افراد جوان تر (18 تا 50 سال)، بروز بیماری های قلبی عروقی در همان دوره زمانی یا ثابت بوده یا افزایش یافته است.

بیماری قلبی وعروقی

بیماری قلبی عروقی (CVD) یک اصطلاح کلی برای شرایطی است که بر قلب یا عروق خونی تأثیر می گذارد. معمولاً با تجمع رسوبات چربی در داخل شریان ها (آترواسکلروز) و افزایش خطر لخته شدن خون همراه است.

علائم هشدار دهنده

بیماری قلبی در جوانان اغلب غیرمنتظره است، بنابراین علائم هشدار دهنده همیشه تشخیص داده نمی شوند.

علائم هشدار دهنده عمومی در بزرگسالان عبارتند از:

• تنگی نفس
• خستگی
• درد قفسه سینه
• ضعف
• ادم

آنها همچنین ممکن است درد در ناحیه را تجربه کنند.

• بازوی چپ
• فک
• برگشت
• گردن
• تیغه های شانه
• ناحیه اپی گاستر (ناحیه مرکزی بالای شکم)

علائم بیماری قلبی وعروقی در زنان

زنان اغلب علائم هشدار دهنده کمی متفاوت را تجربه می کنند. برخلاف درد قلب، ممکن است در قفسه سینه احساس فشار یا سفتی کنند. گاهی اوقات آنها اصلاً فشار قفسه سینه را احساس نمی کنند و در عوض احساس تنگی نفس، فشار بالای پشت یا درد بالای شکم می کنند. همچنین ممکن است خستگی مفرط، عرق سرد، سرگیجه، حالت تهوع، استفراغ و گاهی غش را تجربه کنند. بیماری قلبی قاتل زنان در ایالات متحده است که اغلب به این دلیل است که زنان علائم خود را با شرایط دیگری مانند حشره معده، آنفولانزا یا سوء هاضمه اشتباه می گیرند.

علائم بیماری قلبی وعروقی در کودکان و نوجوانان

برای کودکان و نوجوانان، علائم و نشانه ها ممکن است چندان واضح نباشد. برخلاف موارد بزرگسالان، درد قفسه سینه به ندرت نشان دهنده بیماری قلبی در کودکان است. با این حال، اگر درد قفسه سینه با فعالیت های شدید مانند ورزش رخ دهد، باید به پزشک اطلاع داده شود.

علائم در کودکان و نوجوانان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناتوانی در هماهنگی فیزیکی با افراد هم سن و سال
• خیلی زودتر از همسن و سال های دیگر نفس خود را از دست می دهند
• آبی شدن اطراف لثه یا زبان
• سرگیجه همراه با فعالیت بدنی
• تپش قلب
• در برخی موارد، غش (سنکوپ)

اگر کودک هر یک از این علائم را نشان داد، همیشه مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراقبت های اولیه خود اطلاع دهید.

علائم هشدار دهنده اولیه، هفت علامت هشدار دهنده اولیه حمله قلبی. شامل اطلاعات آماری، سرنخ ها و فاکتورهای برتر و کارهایی است که باید انجام داد.

بیماری قلبی

ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، مقاله CDC درباره شناخت علائم حمله قلبی در بزرگسالان جوان. بیان می کند که بیماری قلبی در هر سنی ممکن است رخ دهد.
علائم مشکلات قلبی در کودکان، مقاله SCAI در مورد علائم مشکلات قلبی در نوزادان، کودکان، کودکان بزرگتر و نوجوانان.

افسانه هایی که می گوید جوانان به بیماری قلبی مبتلا نمی شوند:

باورهای غلط و افسانه های زیادی در ارتباط با بیماری قلبی وجود دارد. برخی افراد بر این باورند که کودکان و بزرگسالان نیازی به نگرانی در مورد بیماری قلبی ندارند، زیرا برای ابتلا به این مسائل بسیار جوان هستند. این به سادگی نادرست است زیرا مشکلات سلامت قلب و حتی حمله قلبی در هر سنی ممکن است رخ دهد.

افراد می توانند در دوران کودکی شروع به ایجاد پلاک (آترواسکلروز) در شریان های خود کنند، و این تنها با افزایش چاقی در دوران کودکی تشدید شده است. تنها در ایالات متحده، تعداد کودکان دارای اضافه وزن دو برابر شده است و تعداد نوجوانان دارای اضافه وزن از سال 1980 سه برابر شده است.

بیماری قلبی وعروقی در کودکان و نوجوانان نقایص مادرزادی

نقایص مادرزادی شایع عبارتند از:

• نقص سپتوم دهلیزی
• تترالوژی فالوت
• نقص سپتوم بطنی
• کوآرکتاسیون آئورت
• جابجایی شریان های بزرگ

به دلیل نقص در شریان‌های کرونر یا دریچه‌های قلب که در بدو تولد وجود دارد، عفونتی که به ماهیچه طبیعی قلب آسیب می‌زند یا مشکل در سیستم هدایت الکتریکی قلب ایجاد می‌شود. در این موارد، عضله قلب به طور طبیعی نمی تواند پمپاژ کند و می تواند منجر به نارسایی قلبی شود. دو نمونه از عفونت هایی که باعث بیماری قلبی می شوند، بیماری کاوازاکی و بیماری روماتیسمی قلبی هستند. بیماری روماتیسمی قلبی ناشی از عفونت باکتریایی استرپتوکوکی عضله و دریچه‌های قلب است که در نتیجه تب روماتیسمی به دلیل گلودرد استرپتوکوکی درمان نشده یا درمان نشده ایجاد می‌شود. علت بیماری کاوازاکی ناشناخته است، اما تصور می شود که به دلیل یک عامل عفونی باشد.

علت بیماری قلبی وعروقی در زنان جوان

بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در زنان در ایالات متحده است که بیشتر از مجموع سرطان ریه و سینه جان خود را از دست می دهد. این بیماری زنان در تمام سنین از جمله زنان زیر چهل سال را تحت تاثیر قرار می دهد. خطر مشکلات قلبی عروقی در زنان جوان زمانی افزایش می یابد که سابقه مشکلات قلبی در خانواده وجود داشته باشد. شرایط خاصی مانند کلسترول خونی خانوادگی (FH) می تواند منجر به بیماری قلبی در سنین پایین شود. این وضعیت باعث تجمع کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) در دیواره شریان ها می شود و می تواند منجر به حمله قلبی شود.

این خطر همچنین ممکن است تا 20 درصد در زنان سیگاری در حین استفاده از پیشگیری از بارداری خوراکی افزایش یابد. همچنین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در زنان مبتلا به دیابت تقریباً دو برابر بیشتر از افراد بدون دیابت است. همراه با افزایش چاقی، این شرایط می تواند منجر به افزایش خطر مرگ زودرس به دلیل سکته مغزی، بیماری عروق کرونر و فشار خون بالا شود.

آمار بیماری قلبی در یک نگاه، آمار بیماری قلبی AHA Go Red for Women. شامل آمار کلی در مورد زنان، زنان اسپانیایی تبار، و زنان آفریقایی، آمریکایی است.

بیماری قلبی وعروقی در ورزشکاران جوان

جوانانی که قربانی مرگ ناگهانی می شوند، اغلب یک بیماری قلبی زمینه ای دارند که تشخیص داده نشده است. ورزشکاران معمولاً به دلیل افزایش مداوم بار کار بر روی قلب در طول فعالیت های بدنی در معرض خطر هستند.

ورزشکار اغلب به عنوان فردی در نظر گرفته می شود که از سلامت جسمانی خوبی برخوردار است، با این حال، وقتی صحبت از بیماری قلبی می شود، ورزشکاران اغلب غافل می شوند.

سایر علت کمتر شایع بیماری قلبی در ورزشکاران عبارتند از:

• میوکاردیت
• سندرم مارفان
• کاردیومیوپاتی متسع
• ناهنجاری های مادرزادی عروق کرونر
• دیسپلازی بطن راست
• افتادگی دریچه میترال
• سندرم های طولانی شدن فاصله QT

مرگ ناگهانی معمولاً در بازیکنان بسکتبال و فوتبال رخ می دهد که دو سوم از کل مرگ و میر ورزشکاران در ایالات متحده را در سراسر جهان تشکیل می دهند، بازیکنان فوتبال اغلب به این موضوع تسلیم می شوند. این بیماری عمدتاً در مردان رخ می دهد و هر سال از هر 50000 تا 1 ورزشکار از هر 100000 ورزشکار را مبتلا می کند.

عوامل خطر برای جوانان

عوامل خطر قابل اصلاح آنهایی هستند که می توانند با موفقیت درمان یا در طول زمان کنترل شوند. در حالی که چندین عامل خطر قابل اصلاح مرتبط با بیماری های قلبی عروقی در جوانان وجود دارد، رایج ترین آنها سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر، فشار خون بالا و کلسترول LDL بالا است. فشار خون به تنهایی یک عامل خطر است که باعث 13 درصد مرگ و میرها در سراسر جهان می شود. سبک زندگی بی تحرک، سوء مصرف الکل و تغذیه ناسالم نیز در ایجاد این عوامل خطر موثر است. علاوه بر این، سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی یک عامل غیر قابل تغییر است که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

چاقی اغلب یک عامل ایجاد کننده چربی خون (کلسترول بالا)، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 است. در حالی که چاقی می تواند برای سلامت بزرگسالان مضر باشد، چاقی دوران کودکی با خود شانس بیشتری برای شدیدتر شدن این عوامل خطر در بزرگسالی دارد و در نتیجه احتمال ابتلای آنها به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. عادات غذایی سالم تر، کاهش زمان بی تحرکی و فعال ماندن می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به CVD یا هر یک از عوامل خطر آن را کاهش دهد.

عوامل خطر برای بیماری قلبی احتمالاً عملکرد مغز را نیز کاهش می دهد، کودکانی که در حال حاضر با بیماری قلبی بزرگسالان زندگی می کنند. عوامل خطر چیست و چگونه می توانیم از آنها پیشگیری کنیم، مقاله اطلاعاتی در مورد بیماری قلبی در کودکان، شرایط مرتبط و توصیه هایی در مورد پیشگیری و کنترل عوامل خطر.

کلسترول

سطوح بالای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، همچنین به عنوان “کلسترول بد” شناخته می شود، با طیف وسیعی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. کلسترول یک ماده چرب است که توسط پروتئین ها در سراسر بدن حمل می شود. اگر کلسترول LDL بیش از حد وجود داشته باشد، می تواند باعث تجمع مواد چرب در دیواره سرخرگ ها شده و منجر به عوارض شود.سطوح بالای کلسترول LDL اغلب ناشی از عواملی مانند رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن، عدم تحرک بدنی، مصرف زیاد الکل و بیماری های کبدی و کلیوی است.

برای کاهش سطح کلسترول LDL، افراد می توانند رژیم غذایی متعادلی داشته باشند، ورزش منظم داشته باشند و سیگار را ترک کنند. برای افرادی که سطح کلسترول LDL بسیار بالایی دارند، ممکن است داروهایی برای کاهش آنها تجویز شود که اغلب استاتین ها هستند.

فشار خون بالا

فشار خون بالا، یکی دیگر از عوامل موثر در بیماری های قلبی عروقی از جمله نارسایی قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی است. این بیماری اغلب بدون علامت است، اما به راحتی توسط پزشک و با استفاده از یک آزمایش معمول تشخیص داده می شود.

این بیماری اغلب با اضافه وزن، عدم تحرک بدنی، مصرف زیاد نمک یا الکل یا سابقه خانوادگی این اختلال مرتبط است، اما در برخی موارد ممکن است هیچ دلیل ظاهری نداشته باشد. تغییرات سبک زندگی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و در موارد شدید، ممکن است دارو تجویز شود.

دیابت

ابتلا به دیابت، وضعیتی که باعث سطوح بالای گلوکز در خون می شود، یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. سطوح بالای گلوکز می تواند به دیواره های شریان آسیب برساند و احتمال تجمع رسوبات چربی (آتروما) را افزایش دهد. اگر این رسوبات چربی در عروق کرونر رخ دهد، می تواند منجر به بیماری عروق کرونر قلب و حمله قلبی شود.

دو نوع دیابت وجود دارد

نوع 1، که شامل عدم توانایی بدن در تولید انسولین است و معمولاً در کودکان و بزرگسالان ایجاد می‌شود، و دیابت نوع 2، که احتمال بروز آن در افراد مسن بیشتر است، اگرچه در افراد جوان‌تر شایع‌تر می‌شود، و شامل این می‌شود که بدن یا انسولین کافی تولید نمی‌کند یا بدن در برابر انسولین مقاوم می‌شود. دیابت نوع 2 ارتباط نزدیکی با سبک زندگی دارد که منجر به اضافه وزن و کم تحرکی می شود.

خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و داشتن یک شیوه زندگی به طور کلی سالم می تواند به مدیریت دیابت در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا هستند کمک کند و به جلوگیری از شروع این بیماری در کسانی که مبتلا نیستند کمک کند. در افراد مبتلا به دیابت، مدیریت دقیق سطح قند خون نیز برای کمک به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی بسیار مهم است.

چگونه می توانم عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهم؟

توصیه های کلی شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به عنوان بخشی از یک سبک زندگی متعادل و همچنین پرهیز از محصولات تنباکو و محدود کردن مصرف الکل است. علاوه بر این، مدیریت چاقی و همچنین شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت با کمک پزشک بسیار مهم است.

پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی

آیا بیماری قلبی قابل پیشگیری است؟

بله، در بسیاری از موارد می توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد یا پیشرفت آن را به تاخیر انداخت. بیماری قلبی به شرایطی اشاره دارد که بر عملکرد یا ساختار قلب شما تأثیر می گذارد. شایع ترین شکل بیماری قلبی، بیماری عروق کرونر است.

اگر مبتلا به عروق کرونر هستید، به این معنی است که در شریان های کرونری خود پلاک ایجاد شده است. اینها شریان هایی هستند که خون غنی از اکسیژن را به قلب شما می رسانند تا آن را روز به روز پمپاژ کنند. پلاک می تواند جریان خون به قلب شما را محدود یا مسدود کند و منجر به علائمی مانند آنژین پایدار یا در نهایت حمله قلبی شود.

بسیاری از افراد یک یا چند عامل خطر برای بیماری قلبی دارند. و ایجاد تغییرات همیشه آسان نیست. اما به خاطر داشته باشید که حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. با پزشک خود در مورد چگونگی ایجاد تغییرات کوچک و ساده که به مرور زمان اضافه می شوند صحبت کنید.

آگاهی از اینکه می‌توانید از بیماری قلبی پیشگیری کنید یا آن را به تأخیر بیندازید، قدرت‌بخش است. اما اگر بهترین تلاش شما به نتایج مورد نظر شما منجر نشود، ممکن است احساس دلسردی کنید. با ارائه دهنده خود در مورد تغییرات دیگری که می توانید امتحان کنید صحبت کنید.